南京丁义山肛肠专科医院

爱美也是女人的天性,生活中,总有那么一些女性为了追求自己想要的完善身材而迷恋减肥,但殊不知减肥过程中可能会导致肛裂来袭。

南京肛肠医院医生表示,生活中,为了减肥,很多女性都会刻意控制饮食。但由于刻意减少主食摄入量,没法形成便意,可能一周才排便两三次,这样排便时更容易将肛部附近组织撑破。加上一些女性本身就有便秘,节食则更加会加重便秘,于是减少了排便。

一般来说,正常的情况下应该一天排便一次,如果两三天才排一次,患上便秘的可能性也就随之大增。这样排便时很容易将肛部附近组织撑破,导致出血、疼痛,进而导致肛裂。那么女性在日常生活中如何预防肛裂的发生?

1、养成定时排便的习惯,健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的蠕动,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以能养成每天早晨定时排便的习惯很重要。

当有便意时不要憋着不去大便,因为久憋大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,这些都是不好的排便习惯,应予纠正。

2、合理调配饮食,日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣兴奋性的食物,如辣椒、芥末、姜等。忌食辛辣兴奋、煎炒干硬的食物,戒烟忌酒。注意情志调畅、劳逸结合。

3、注意肛部局部卫生,便后要热水坐浴,或用中药坐浴。

4、妇女月经期应注意卫生,不要参加重体力劳动。妊娠期应注意多吃水果、蔬菜,防止便秘。生育时要注意保护会阴,不要撕裂会阴及肛部。

5、多参加体育运动,如跑步、做、打太很拳、瑜伽等都可以预防便秘。