南昌市第十二医院

       在夫妻中，男性的往往都比女性快，这很容易让女求不满。所以，房事中男性朋友需要学会适度控制射精。那么，夫妻时如何控制射精时间？

       正常男人应该多久射

       夫妻过时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

       控制射精时间方法有哪些?

       控制射精时间方法一：重视

       在中，如果你和伴侣采用女上男下的，比较容易控制。

       而男上位时，由于男性全身重量都压在上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来性奋，但不容易控制你的射精时间。

       控制射精时间方法二：身体放松

       放部和臀部肌肉。在中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强性奋，但也会让来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟射精的时间，感受的性奋。

       控制射精时间方法三：采用喉式呼吸法

       男性可以通过调整呼吸来延长时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。

       一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

       据说这种技巧是男性的专利。在勃起的到达充分湿润的阴道内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自在地控制呼吸，促使女性达到外，更可以在射精之前紧急控制住自己。

       控制射精时间方法四：无之性

       打破观念，不必非得有。而且越是担心提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束。这样若干次后，你便可以把和区别开来，控制它就容易多了。

       男人过多会怎样？

       在日常的生活中，夫妻双方都会进行，但是要知道频繁的对**性的健康都有一定的影响，虽然说在是否频繁并没有一定的标准但是也要根据自己的身体去考虑，那么过多会怎么样呢？

       1、一旦长时间的不当，就会给双方的生活造成严重的影响。“过劳”。由于性冲动的连续与重复发生，无论**都会加重性控制神经核心与的负担，经常性的劳累结果，物很必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

       2、诱发性功能障碍。男性的也是会感到疲劳的，在生活中您就要及时的进行休息。男子经常重复，会延长射精时间，因为第二次的射精出现时间肯定比次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、无性奋等性功能障碍的隐患。

       3、不反应期过长。在生活中您就要注意合理的休息，尤其是男性更要爱惜自己的身体。男子后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性兴奋不再发生反应。经常反复地重复就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

       4、加重腰背劳损。男性长时间的坚持自己的，就会导致自己的腰部出现异常的情况。男子经常重复，由于反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会不适，腰酸背痛，还会出现血精。而女子经常重复，始终会处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等一类的不适感觉。