南昌男科医院

      对于很强的人来讲,既想放纵，又想不受身体的反噬，所以就会拿自己的身体消费，这就是一种在很其廉价的泄欲中满足身体的放纵。

      没错，如果行为频繁，很容易导致身体的营养过度流失，体质下降，精神萎靡不振等。

      如何在过度的情况下，把丢失的营养补回来 ?

      1、专业蛋白。

      合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。专业蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。

      2、维生素。

      要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。

      3、微元素。

      微元素在生精功能方面也起着重要作用。

      ①小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排。

      ②锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。

      ③硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。