南昌男科医院

      对于已婚的男性来说，如果想要提高自己的性功能，那么是需要在生活中的多个方面布置预防措施的，同时还应该注意对自身的保养事宜，这样才能够得到更好的调养效果。

      男人应该如何提高自己的性能力?

      1、饮食调节

      对于想要提高自身性能力的男性来说，一定要使用健康的方法去做调节，如饮食调养。而能够起到增强男人性能力的食物多为如下这几种，即鸽子肉、兔子肉和牡蛎等，在吃如上这些食物之时，也应该注意营养搭配的问题，千万不要天天仅吃单一的食物。此外，做饮食调节性能力的男性，一定要戒掉酗酒的恶习，因为酒精会严重的影响男人的性功能。

      2、学会节制

      新婚的男性一般都会出现这样的状况，即过度的沉迷于之中，而他们这样的行为可能会引发自己的身体出现过度的状况，进而就会损伤到自己的，从而就会影响到自己的性能力。因此，男性在方面一定要节制，每周以2次的频率为宜。

      3、多做运动

      如果想要提高自己的性能力，那么是需要多做运动的，这样才能够驱散掉身体的部分压力，从而就能够起到增强性能力的作用。但是，在做运动调节之时，多做提肛运动，因为这样的运动方式对提高性能力的效果是比较明显的。此外，男性需要注意的是，运动要本着适度和长期坚持的原则，切不可断断续续的进行。

      4、注意自己的生活习惯

      对于已婚的男性来说，如果想要提高自己的性能力，那么在日常生活之中一定要注意，千万不要频繁去泡温泉和蒸桑拿，此外还需要注意个人的卫生事宜，尤其是贴身衣物的清洁状况。

      5、改变卧室的氛围

      其实温馨浪漫的环境氛围也是可以起到兴奋男性神经的作用的，从而他们就会分泌大量的雄性激素，进而就可以起到增强性能力的作用。而在布置卧室之时，如果能够添加一些轻柔的音乐，那么效果会更好。

      总而言之，对于男人来说，如果想要提高自己的性能力，那么可以通过如上这五种方法来进行调节。而在做调节之时，如果能够将自身不好的习惯戒掉，那么效果会更好，如戒烟戒酒和拒绝熬夜、通宵等。