南昌男科医院

      青年学子，每天久坐近十个小时；职场文员、设计等行业的人也久坐办公桌前......

      久坐核心自然落在会前列腺的位置，使前列腺承受体重的压力，同时也加重了局部的充血状态，因而会促进炎症的发生、增生的加剧，影响排尿功能的正常发挥。

      改变行为方式，预防前列腺炎

      1、变换坐姿，不要长期保持一个坐姿不动，可有意识地左右移动核心至左臀，或右臀部，左右交替，使身体核心不再集中在前列腺部，减少前列腺的压力。

      2、缩短坐时，每次端坐时间不宜超过 1小时，每到1小时左右就要起身活动 10 分钟左右。办公一族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。

      3、坐动交替，老人不要长时间地坐着不动。从健康计，应坐动交替，如散步、打拳等。

      4、少坐硬板凳，可改坐藤椅或布面沙发，因藤椅透气性好，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对会对抗力。

      5、骑自行车时间每次控制在 30 分钟左右，如长途骑行，应中间适当休息活动；坐垫不宜太高，其到链轮轴心的距离，大约是腋窝到指尖的长度即可。