南昌男科医院

      是夫妻之间正常的生活，是人类的正常生理需求，还能够调节夫妻间的气氛，增进感情。作为传统行事带领者的男性，男性每次办事的时间长短直接影响了双方的体验，那么这个时间要多久才合适呢?有没有办法延长下时间呢?

      男性正常的房事时间要多长?

      对于男性的房事时间坚持多久才算正常，目前没有明确的结论。但是从调查统计的数据看，有些男性的行事时间只有几分钟，也有的人能长达一小时，而大多数男性的行事持续时间大多在15-30分钟内。

      其实，房事时间的长短、正不正常都不代表什么，只要**双方都满意，得到了满足就是的。

      男性怎么做才能让更持久？

      1、戴“小雨伞”：尽量选择稍微厚一点的“小雨伞”，这样能减弱丁丁头灵敏性。

      2、适当的分心：在整个过程中，不能把所有的注意力全部集中在此。可以先停顿几秒钟，这样能分散注意力，进而延长时间。

      3、变换：优先选择男性用力少且肌肉松弛的，能延缓男性缴械时间。普通的，男性处于主动状态且动作大，易兴奋，时间也比较快;采取其他，让女性占据主动，男性用力少且肌肉松弛，这样能延长时间。

      4、经常锻炼身体：男性平时多参加体育锻炼，如快步走、慢跑或游泳以及下蹲等，能让盆底肌得到锻炼，调节紧张不安的情绪，缓解神经体液失常，帮助调节性能力。另外打篮球或踢足球等有氧运动，能让男性下肢和臀部以及腰背部得到锻炼，不仅仅提高身体素质和心肺功能，而且能全数提高持久力。

      很多人认为强憋可以延长时间，甚至是有一定的治疗作用，实际上，这样非但治不了“快”，反而会对身体产生伤害，诱发多种疾病。

      憋住不发射来延长时间，可行吗?

      很多男性为了“面子”，习惯强憋，殊不知这对身体有很多危害，会诱发多种男科疾病。

      1、前列腺炎和精囊炎：在生活过程中，男性的生殖系统处于充血的状态，如果在中途突然中断，生殖系统的充血状态不能迅速消失，大脑的皮质和脊髓也还处于兴奋状态，但前列腺和精囊却没有排空，在事后会感到不舒服，可能会出现下半身坠胀、沉重感，还会诱发非细菌性的前列腺炎和精囊炎，出现血精、尿频、排尿不净等症状。

      2、逆行射精：在正常情况下，男性的生殖系统发生有规律的收缩，膀胱颈部就会关闭，然后液体会被排出体外。如果强行憋住，液体会强制回流，冲破膀胱内口进入膀胱，如果长期如此，身体就会形成条件反射，这种情况就会经常发生，影响男性生育功能。

      3、性功能障碍：在强行憋住的时候，需要大脑对其进行控制，长期下来，控制性兴奋的神经系统会被控制，容易引起功能紊乱，导致出现功能障碍等。

      男性不应太过追求持久，而是要考虑双方的感受，如果不满意，再持久也没有用。做到收放自如，才是能力强的表现。如果出现了这方面的疾病，应该尽快到医院就医，避免小病变大病，得不偿失。