宁波海曙普仁医院

早泄，这一男性性功能障碍的常见病，对于男性朋友们来说，或许是心中的一道阴影。它让男人们谈及变色，不仅严重影响了男性的生活质量，更让许多男性朋友感到自卑，进而影响夫妻之间的。那么，面对这一问题，我们该如何调理呢？专业的男科医生给出了以下五点建议：

心理调适：早泄的背后，心理因素往往扮演着重要的角色。在中，过度的紧张、工作生活的压力都可能成为早泄的诱因。因此，男性朋友们需要学会调整心态，消除情绪，培养健康的性心理，以乐观的态度面对这一问题。良好的心态，对于早泄的治疗有着主动的推动作用。体育锻炼：虽然局部锻炼方法对于早泄的治果有限，但全身性的体育锻炼对于男性健康的益处是显而易见的。男性朋友们可以根据自己的喜好选择如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体等多种锻炼方式，但切记，锻炼的强度要适中。饮食调节：作为原较传统、较原始的治疗疾病方法之一，饮食在早泄的调理中同样适用。男性朋友们可以多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等，这些食物富含锌元素，不仅能提高人体免疫力，还是、性激素的重要组成成分。穴位推拿：作为原特别的保健方法，穴位推拿在早泄的治疗中也有着独特的效果。男性朋友们可以通过捏握进行推拿，这不仅能舒张血管、增加血液循环，还能促进主动勃起，同时兴奋性神经，调理性神经对性信号的反应。情绪稳定：早泄的发生与情绪因素密切相关。男性朋友们在进行前，需要确保情绪的稳定，避免过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等情绪的影响。同时，动作不宜过大，避免过强的兴奋，以减缓射精的速度。

通过以上的心理调适、体育锻炼、饮食调节、穴位推拿以及情绪稳定等方法，我们可以更好地应对早泄问题，重获健康、自信的。