昆明曙光医院

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专病专治：昆明正规男科医院排名-昆明如何提高性能力？

很多男人的性能力并不如人意，时间短，勃起不坚硬，远远不能满足女性的需求，也让男性对自己丧失自信。如果男人没有健康的身体，拿什么去疼爱妻子？早泄严重影响质量，无法满足女人正常生理需要，很容易导致女人出轨或选择离异离你而去。

男人如何提高性能力？

推拿阴囊

用手直接推拿阴囊，能改善睾丸的血液循环，从而增加睾丸功能，提升性能力。但是为了避免兴奋过强，每次推拿时间控制在3分钟以内，一日一次。兴奋根部的腹股沟也能大大的提高性能力。推拿方法为：用两个手指轻轻按压根部两侧，从上向下抚摩，每日一次。

锻炼性肌肉

根部的骨盆肌被称为是男性的肌肉，多锻炼这些部位的肌肉，可以增加整个骨盆和的血液供应量，能促进勃起，增加时性奋。用假想正在阻止小便的方法，每天两次，每次15下，可以根据自身精力逐步增多。

加强运动

很多上班族长期坐在办公室，缺乏运动，而长期久坐会降低男性性能力。所以，平时多参加锻炼，不仅能加速机体的血液循环，还是的好方法。在增强体质的同时，还能延缓性功能的衰退，各方面也会变得更年轻。

戒烟限酒

酒精和一直是公认的健康。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，导致减退。而烟中的毒肿也会控制性功能，诱发勃起功能障碍。因此，尽早戒除烟酒，有利于提升男性性功能。

昆明曙光医院温馨提示：性是人的生理需求，适度不仅能消除心理紧张，还能稳定家庭感情，让夫妻生活融洽。性能力的提升避免仅仅是想想而已，应该从生活中的小事出发，纠正不好生活习惯。如果存在阳痿早泄问题，应该及时到正规医院进行规范诊疗。