呼和浩特东大肛肠医院

名院在线“呼和浩特正规肛肠医院”口碑榜公开-大便不正常应该如何调理？就现在的饮食水平来讲，吃的食物多了，反而会引起很多人出现便秘的情况。当然这一点也是因为人们日常不规律的饮食习惯导致的，不正常的作息习惯，喝水喝得少，水果吃得少，这些都是导致便秘症状的潜在因素，因此，想要避免这种情况的发生就一定要学会调理。

1、多喝水

平时喝水也是非常重要的事情之一，当然对于出现口渴才喝水的其实没多大效果，当然也是一个不好的生活习惯。如果等到口渴才喝水们只能说明身体是严重出现缺水了，当然这也是导致便秘的主要因素之一，所以医生建议每天较少要喝4次水，但睡前少喝水。

2、吃五谷杂粮

现在人们的生活水平已经变好了，吃的东西也比之前要好的很多，但是往往这种好的食物较能让人们出现便秘等情况的发生，所以平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮。大便不正常应该如何调理?当然遇到好吃的东西还是要有节制性的，千万不要出现暴饮暴食的情况。每天还要坚持喝上一大杯的温水，这样可以有效的兴奋肠胃，并能加快的使便意排出。

3、保持愉快心情

拥有一个良好的作息习惯和生活习惯是预防

便秘

的前提，所以每天一定要保持良好的精神状态及乐观的生活态度。尤其是孕妇们，千万不要因为妊娠的反应就感到心烦意乱，这样是很容易导致便秘的，可以选择做一些自己喜欢的事情，比如看看电视、看书和听音乐等这些方法来改善自己的情绪。

4、谨慎使用泻药

如果出现便秘情况比较严重时记得不要随便吃泻药，因为膨胀性的泻药含有大量纤维，能够吸收自身的水分，起到软化粪便，从而兴奋肠蠕动，并且缩短排便的时间，所以一定要慎重使用。

名院在线“呼和浩特正规肛肠医院”口碑榜公开-大便不正常应该如何调理？其实便秘的症状很多人都会出现过，病情较轻的多喝一些温开水就没事儿了，但是有的严重的好几天都没有便意，如果有便秘的症状出现时，一定要及时的进行治疗。多吃新鲜的蔬菜，平时生活中多增加一些体育运动，都是可以起到预防便秘的。