合肥天使儿童医院

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儿童身高增长的一般规律:

身高的增长是一个规律的、连续的过程，有阶段性。一岁后，生长速度减慢，但第二年通常很快。全年体长约10-11厘米，两岁时体长约85厘米。2岁以后，生长速度急剧下降，保持相对稳定，年平均生长5-8cm。与出生时的长度相比。1岁时约1.5次，4岁时约2次。

常用的体长(高)计算公式为:体长(高)(CM)= 1-10岁(年)×7+70

影响高口的因素很多，如疾病、生活条件差、喂养不好、体力劳动不当、精神紧张、各种内分泌激素变化、骨骼发育不好等。有个体差异和其他因素。

长高的秘诀:

1. 不要错过生长高峰:汉族儿童大多数的身高高峰是女孩12岁左右，**14岁左右;超过90%的女孩在11岁到13岁之间长高，而**在13岁到15岁之间长高。为了让孩子长高，在孩子快速成长的过程中，家长要特别注意营养和锻炼。

2. 注意营养补充:营养是孩子身体发育的关键。正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸需要由食物提供，主要是肉、蛋和豆类。骨骼的形成还需要足够的钙、磷以及微量的锰和铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变厚，维生素C缺乏会导致骨细胞间质弊端和脆弱，影响骨骼生长。

3.注意运动:运动可以加强人体的代谢过程，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，对人体是有益的。在体育锻炼方面，尽量选择单杠、跳绳、篮球等垂直运动，帮助孩子长高。

4. 养成早睡早起的习惯:每天生长激素分泌的高峰期是晚上10-12点，早上5点左右，所以孩子晚上9点前睡觉，早上6点半或7点以后起床，以保证生长激素分泌较好。

合肥天使儿童医院一直秉承“健康一个孩子，康复一个家庭”的服务宗旨，在诊疗过程、患者用药、耗材选择等方面强化医务人员的责任感，让每一位儿童及家长享受温馨、个体化、人性化的服务。