哈尔滨冰江男科医院

随着春节的临近，众多归心似箭的人们已踏上返乡的旅程，满心期待着与家人团聚的温馨时刻。然而，在这充满喜悦的日子里，男性朋友们也需警惕，因为一些健康问题可能悄然逼近。

避免久坐不动

春节期间，亲朋好友相聚，麻将、扑克牌成了茶余饭后的热门活动。男性朋友们在享受游戏乐趣的同时，往往一坐就是数小时，甚至因不愿中断好运而。

这样的行为对前列腺很为不利，久坐和都可能诱发前列腺炎，导致尿频、尿急等症状。严重时，还可能损伤膀胱神经元，引发尿潴留等问题，实在得不偿失。

饮酒需适量

春节的团圆饭是亲朋好友欢聚一堂的盛宴，而酒则是餐桌上不可或缺的饮品。适量饮酒可以增进感情，但过度则可能对男性健康造成威胁。

过度饮酒会降低雄激素水平，导致性功能障碍等问题，同时还会引起前列腺充血，增加前列腺炎的危险。

需节制

春节长假为夫妻提供了难得的相处时光，情感上的“深度交流”自然不可或缺。然而，“”虽好，却不宜贪多。

过度会使持续充血，加重负担，容易引发前列腺炎、精囊炎等疾病。同时，缺乏充分休息也会影响质量。因此，应注重质量而非数量。

均衡饮食是关键

春节餐桌上的美食琳琅满目，大鱼大肉自然少不了。然而，过度食用油腻食物对男性健康并不利。肥甘厚味易导致内生湿热，可能引发阳痿、早泄等病症。

因此，春节期间应均衡饮食，多吃果蔬。果蔬中富含的脂肪酸、精氨酸、锌、维生素等营养素对男性生育和性功能都有重要作用。

2025新春小贴士

1.适当运动，合理安排时间。久坐超过40分钟后应起身活动，以免损害身体健康。

2.饮酒要适量，切勿空腹饮酒。醉酒后可饮用葛根茶或葛花茶等饮品，以加快醒酒并减少肝脏损害。

3.应有规律，切勿贪图一时之乐而给身体带来负担。

4.均衡饮食，多吃果蔬。果蔬中的营养素对男性健康至关重要。

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