广州第三代试管婴儿医院

试管移植是许多备孕家庭迎来新生命的重要途径，移植后吃什么有助于着床是大家十分关心的问题。合理的饮食能为胚胎着床和发育提供良好的营养环境。以下这些食物不妨多吃。
富含蛋白质的食物是。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对胚胎的发育至关重要。鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等都是专业蛋白质的良好来源。鸡蛋可以每天吃 1 - 2 个，牛奶早晚各一杯。鱼肉富含不饱和脂肪酸，易于消化吸收，每周可以吃 2 - 3 次。豆类如黑豆、黄豆等，可以打成豆浆饮用，也能为身体补充丰富的蛋白质。
维生素和矿物质含量丰富的蔬菜水果也必不可少。维生素 C 能增强免疫力，促进铁的吸收；维生素 E 具有抗氧化作用，有助于维持生殖系统的正常功能。柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜含有丰富的维生素和矿物质。每天保证摄入足够的蔬菜水果，既能补充营养，又能预防便秘，减少腹部压力，有利于胚胎着床。
富含膳食纤维的食物也很重要。全谷类食物如燕麦、糙米等，以及红薯、玉米等，都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，避免因用力排便而影响胚胎着床。可以将燕麦作为早餐，红薯、玉米作为日常的主食搭配。
此外，还可以适当吃一些富含雌激素的食物。大豆及豆制品中含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，能调节体内的雌激素水平，为胚胎着床创造良好的子宫环境。可以每天喝一杯豆浆，或者吃一些豆腐、豆皮等豆制品。
试管移植后的饮食要注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，适当摄入富含雌激素的食物。同时，要避免食用辛辣、生冷、油腻等兴奋性食物，保持良好的饮食习惯，为胚胎着床和发育提供有力的支持。