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高龄备孕，你了解多少?40+备孕怎么调理

随着社会经济的发展和生育观念的改变，许多女性选择先立业后生育，有调查显示现代人结婚和孕育年龄普遍要比10年前晚了。
事业等多方面的因素，许多女性不得不推迟结婚生子计划，一不小心就进入了“高龄”的队伍，同时伴随着全面二孩政策的阳光普照中华大地，不少备孕二胎的夫妇年龄已超过35岁，也加入了高龄备孕的队伍中。

但是随着年龄的增长，生育能力会不断下降，目前医学的进步并不能明显改变女性的生育能力。
有研究数据表明，女性较佳生育能力在30岁之前，30岁后开始下降，40岁后明显下降，妇女的平均绝经年龄在49.5岁左右，35岁之后流产危险及胎儿染色体异常的危险也明显增加。

目前，生物时钟的运转是不可逆的，高龄不育因为实际年龄增大，伴随出现的是卵巢功能的下降，包括卵子的数量减少和卵子的质量下降。


那么在高龄备孕中，患者朋友们应该了解自己的卵巢年龄，即进行卵巢功能的评估。

a、首先实际的年龄是预测卵巢储备功能的一个重要因素，但是年龄对于卵巢功能的评估还是有个体差异的。
b、进一步可以根据自身月经周期有无缩短，经量有无明显减少，月经有无紊乱来进行初步判断。
c、当然如果你已经备孕半年左右而无动静，来生殖中心进行一系列的评估，包括基础内分泌、AMH、卵巢体积及窦卵泡数等的检测。

同时在高龄备孕中，应注意保护自己的生育力。

首先尽量减少环境因素的危害，避免接触有毒有害物品，避免吸烟及二手烟。
其次作息尽量规律，不要熬夜；
每周进行2-3次的半小时有氧锻炼，

进食具有抗氧化作用的食物也有一定的帮助，
还有补充多种维生素和微量元素、保持情绪平和、缓解工作压力等都是行之有效的备孕方式。
同时中医的养生方也有一定的帮助，但一定要选取合格的中药材，以免适得其反。
在备孕过程中，思想压力上也要调整，现在确实很多人有工作和生活上的压力，但是精神因素本身就是造成不孕的原因之一，所以心态的调整还是很重要的。

如果您现在处于高龄备孕阶段
建议您主动看医生
全面了解自己的生育状况
以便医生根据您的综合情况给出主动合适的
助孕方式
助您早日孕育健康宝宝！