广深赴美生子医院

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孕期是恢复的黄金时期，那么我们该怎么做才能帮助妈妈们更好地恢复呢？首先就是饮食，孕期的饮食原则一般是食物品种多样化、软硬适中，可以多吃汤菜，干流搭配、荤素搭配，营养均衡，这些都是可以做到的。 ①孕期妈妈要补充充足的专业蛋白质：动物性食物是蛋白质的主要来源，如鱼、禽、肉等，另外豆类食物也能为身体提供丰富的蛋白质和钙质。 ②含钙丰富的食物也要多吃：牛奶、酸奶、奶粉或奶酪等都含有丰富的钙，而且容易被人体吸收利用，妈妈们可以多吃这些。 ③铁是血红蛋白的主要成分，产妈会失血，所以要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉类、鱼、油菜、菠菜、大豆及其制品等。 ④在广深美国产科中心住院期间，饮食以少食多餐为主，一般每日4~5餐。饮食要粗细搭配，荤素搭配，但要注意脂肪摄入量要少，以免降低母乳的营养。另外可以多吃流质食物。在周口口碑较好的广深美国产科中心提供的服务有产后宝宝喂养、保健、产妇身体恢复、心理健康等。

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