广深赴美生子医院

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女性同胞们，这三种方法，勤运动、坚持护肤防晒、多吃蔬菜、少吃糖，你能做到哪一项呢？

我们经常会听到这样一句话“生完孩子后，发现自己变老了，变丑了。”很多人对这句话并没有深刻的理解，只是从身边很多真实的生育案例中得出这样的结论。

其实我们经常会看到特殊的例子，很多明星在生完孩子之后身材基本没有什么变化，这里就有人会说：明星有钱，保养得好，也不用辛苦带孩子，当然不会老啦！

我们这里就来讨论一下，是因为生孩子会让女性身体衰老，还是因为生完孩子之后，妈妈照顾孩子太辛苦才会衰老呢？

医生：生育使女性细胞“衰老”11岁

乔治梅森大学的教授们对这个课题进行了非常认真的研究，研究人员对美国近2000名育龄女性进行了数据研究。

在对体重指数、月经初潮、经济状况、教育程度、种族、年龄等七个维度进行研究并分析后，发现了一个令人惊讶的结论。

结论是：与未婚无子女的女性相比，生育过孩子的女性端粒短4.2%，这是一个令人震惊的数字。

小贴士：什么是端粒？端粒位于染色体的末端，相当于DNA的“帽子”。

端粒短了会怎么样？端粒被称为细胞的统治者，又称为“细胞时钟”，通俗地说就是“生命时钟”，通俗地说，端粒长，寿命长，端粒短，寿命短。

我们来看结果数据“4.2%”，这个数字看似不大，但乔治梅森大学教授安娜·波拉克博士告诉我们，这意味着细胞衰老速度加快了11年。

平均寿命为77岁，我相信没有哪个女人愿意失去11岁的年龄。

我们熟知“吸烟使人衰老”的说法，吸烟会使自身细胞衰老加速4.6年，“肥胖使人缩短寿命”会使细胞衰老加速8.8年，而生育导致的衰老11年，更是让人难以接受。

如果你有一个孩子，你就会变老。如果你有更多孩子，你会变得更老吗？

是的！乔治梅森大学教授安娜·波拉克博士说，当女性生育五个或更多孩子时，她们的端粒会缩短到惊人的 12.7%。

很多女性看到这个可能会感到害怕，不敢生孩子，但该实验的研究者安娜·波拉克博士说：“毕竟这是我们乔治梅森大学的一项观察性研究。”

教授也认为，这一结果并不一定具有普遍性，生育率与寿命的关系仍需要更多的实验研究来支撑，并找到解决这个问题的办法。

虽然有些实验得出了这样的结论，但也有很多实验结果表明，生孩子对女性的身体也有好处。

生孩子有四大好处

1.提高女性免疫力

有研究表明，一次生育可增强免疫力10年。

2.降低子宫内膜癌的发病率

3、增强乳腺免疫力，降低乳腺癌的发生率

4. 告别痛经

以上说了生孩子对身体的坏处和好处，到底生孩子和不生孩子哪个更好？我们不知道，但现在我们能做的是，当你选择生孩子的时候，我们为你推荐3种延缓衰老的方法。

女性延缓衰老的3种方法

1. 经常锻炼，放松肌肉和骨骼

美国《神经病学》杂志指出，运动可以减缓大脑衰老，这也证明了我们所说的“生命在于运动”。

其原理是，运动可以加速体内血液循环，增加脑部供给的氧气和营养物质，另外，运动产生的肾上腺素，也能让人的思维更加活跃。

推荐运动：游泳、跑步、跳绳、瑜伽等。

2. 坚持皮肤护理和防晒

我们的皮肤经受住时间的考验，必然会不可逆转地衰老，那些“抗衰老”的姐姐们比我这样的普通人做的更多，大概就是坚持护肤和防晒吧。

紫外线是加速皮肤衰老的元凶，注重防晒的人比不防晒的人不容易、长皱纹，肤质也更好。紫外线会破坏皮肤真皮层的弹性纤维和胶原蛋白。

建议：物理防晒和涂抹防晒霜结合起来。

3. 多吃蔬菜，少吃糖

蔬菜水果含有大量人体所需的抗氧化剂，抗氧化就是抗衰老，多吃富含膳食纤维和维生素B1的粗粮，热量低，营养价值高，对身体好。

抗衰老除了抗氧化之外，还需要抗糖。

这是因为糖会削弱胶原蛋白的再生功能，一旦胶原蛋白无法再修复再生，皱纹就会转眼间出现。

除了我们平时注意的甜食、饮料、糖分外，我们还需要留意“隐性糖”，比如较常见的酱料就含有大量的糖。

比如现在非常受欢迎的红烧肉含糖量就很高，一份红烧肉含糖量就达到40-50克，而一罐330毫升的雪碧含糖量高达36.3克，吃一份红烧肉的含糖量比喝一瓶雪碧还要高。

推荐：全谷物、蔬菜和低糖水果。

生孩子不可怕，预防衰老才是关键。为了健康长寿，所有妈妈都应该学会这一点。

岛内今日话题：女性同胞们，勤运动，坚持护肤防晒，多吃蔬菜，少吃糖。这三个方法，你能做到哪一个呢？

云雨岛，专业备孕育儿团队，多个平台专业创作者，关注我，为你提**期营养健康、孩子成长教育等专业指导。

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