广深赴美生子医院

在考虑赴美生子这个重要决定时，您可能会有许多问题需要咨询。请放心，我们提供专业的客服支持，无论您何时需要，都可以通过电话与我们联系（客服电话：18124180168）微信同号。 我们的客服团队全天在线，24小时接待，确保您能够在任何时间点得到及时的帮助和解答。如果您想详细咨询赴美生子的流程、费用或其他相关事宜，请随时联系我们，我们将竭诚为您服务。

教你如何避免“整容”怀孕！

较近大家有看《三十而已》吗？顾佳撕小三林有有的名场面太爽了。

这个漂亮又聪明的女人，能兼顾家务和家庭事务，能帮丈夫做生意，甚至想自己创业，简直就是完善妻子。被骗了？不好意思，都是她的靠山！

其实，要做到“完善”的顾佳并不容易，她在剧中的一句话感动了不少妈妈。

这大概是很多新妈妈都想问的——“什么时候才能把我还给我？”

你的身体会发胖、体型会走样、会出现妊娠纹、尿失常、产后抑郁等，每一个都像是一个鬼故事。

是的，怀孕不仅意味着身份的改变，对于女性来说，就像是进行了一次全身和心灵的有效“整容”。

今天就让一位怀**的光芒四射的妇产科医生来告诉你，如何减少怀孕对女性的“伤害”？

医生特别为大家介绍这位**妇产科医生

怀孕五个月优雅亮相

这是否增加了一点你的信心？

01

如何保持身材？

原的传统习俗，一个妈妈要吃够两个人的饭量，你较常听到的就是“你不吃，宝宝怎么长？”就连奥运何雯娜也没能逃过这一劫，还因此被推上热搜。

那么，宝宝吃得越多，长得越好，这是真的吗？

当然不是。

如果准妈妈在怀孕期间体重增加过多，有可能引发妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，还可能造成巨大儿，从而导致难产、肩难产、剖宫产等。

此外，研究还表明，子宫内体重超重的胎儿将来更容易变得肥胖。

但如果孕妈体重没有达到推荐范围，不仅会影响胎儿的营养，还会增加母乳喂养的难度。

合理体重是多少？表格已经为你准备好了。别说很难了！

这里给各位女士一些饮食建议：一位女性，怀孕前体重51公斤，BMI为20kg/m2，怀孕期间体重增加12公斤（不是我的）。

▍如何均衡饮食？

每天要吃六种食物：谷类、块根类、牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、蔬菜、水果、油脂。不要挑食！不要挑食！

用粗粮、豆类或者薯类、根茎类食物代替部分主食，少吃油腻、咸的食物，这样就能慢慢增重。

每天补充适量牛奶，增加蛋白质和钙的摄入，乳糖不耐的妈妈可以换喝豆奶或者无乳糖牛奶哦！

一般来说，每天比孕前多吃一顿就够了！真的够了！

▍如何选择食物？

“三低一高+新鲜蔬果”原则：

尽量选择低油、低盐、低糖，高蛋白，新鲜的蔬菜水果等食物。

加工食品，比如各种果脯、话梅等，在加工过程中添加了大量糖和盐，热量也不低。少吃！少吃！

少吃巧克力、甜点、蛋糕等，偶尔放纵一下就好。新鲜的水果和蔬菜可以为孕妈提供大量维生素，还可以缓解孕期便秘。

▍怀孕期间饮食有禁忌吗？

谣言满天飞，吃山楂会流产，吃螃蟹会堕胎，较可笑的是吃羊肉会让孩子得癫痫（什么？）……

其实我主要坚持不吃三样东西：一、烟、酒；二、生肉、生鸡蛋（比如日本料理）；三、没有任何标签的食品和路边摊。

02

太害怕自己变成“花肚腩”怎么办？

两年前热播的清宫剧《如懿传》中，温柔美丽的海兰生下了五阿哥，却因为妊娠纹而遭到“猪蹄子”皇帝的嫌弃，不再受宠。

妊娠纹不仅会出现在腹部，还会出现在大腿、臀部、、手臂（女性所有美丽的部位！）

为什么有些人会长妊娠纹，而有些人不会呢？

简单来说，就是女性在怀孕的时候，会分泌大量的“糖皮质激素”，使皮肤真皮层里的纤维变脆，原本富有弹性的皮肤无法支撑日益增大的肚子，皮肤纤维受损、断裂，形成火焰状的妊娠纹。

哪些因素会导致妊娠纹？

1.遗传学

是的，妊娠纹是遗传的！如果你的母亲有妊娠纹，那么你也有妊娠纹的几率约为 80%。

2.体重快速增加

我想再次强调怀孕期间控制体重的重要性。

3. 孕期长期服用激素类药物

有些妈妈因为怀孕的需要，长期使用激素药物，这也使得她们更容易出现妊娠纹。

4.皮肤干燥、缺乏营养

如果孕妈皮肤干燥、缺乏营养，皮肤的弹性就会下降。

5. 早产或晚期妊娠

如何预防妊娠纹？

■适龄生育、控制体重、坚持锻炼

孕中期和孕晚期如果体重增长过快，皮肤纤维会撕裂，容易形成妊娠纹，所以要控制体重增长，孕中期每周体重增长不要超过1斤，孕晚期每周体重增长不要超过半斤。

坚持运动也能预防妊娠纹的形成。孕期游泳、做瑜伽等运动，有助于保持皮肤弹性。

孕期可以适当给皮肤保湿，增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。市面上预防妊娠纹的产品很多，但以保湿为主，注意选择靠谱温和的产品，使用前可以咨询产科医生。

到处都是妊娠纹，该怎么办？

如果真的出现了妊娠纹，也不要紧，现在的皮肤科医生和医学美容师的技术都很强，有各种先进的仪器和方法可以帮助有妊娠纹的妈妈消除产后难看的妊娠纹，切记要选择正规的医疗机构。

让我说点令人讨厌的话，但作为两个孩子的母亲，我没有一丝妊娠纹。

03

生下一个健康的孩子后，还能享受到和以前一样的性幸福吗？

别害羞，我不是故意开车的，但这个问题可能也困扰着很多害怕孩子的女孩。

传言说生完孩子之后会尿失常、阴道松弛、不顺畅，甚至子宫脱垂？

这种情况确实存在，并且经常发生。

这里给大家介绍一种凯格尔训练——盆底肌肉训练。

如何进行凯格尔训练？

1、找到盆底肌肉的位置：当你小便时，突然停下来，你感觉到运动的肌肉就是盆底肌肉。

2. 训练前排空膀胱。

3.保持正常呼吸，让身体其他部位放松。

4、收缩盆底肌肉3-5秒以上，然后放松，每次10-15分钟，每天2-3次。或每天做150-200次，6-8周为一个疗程。

ACOG（美国妇产科学院）建议，孕妇若没有妊娠高血压、先兆早产、胎膜早破、前置胎盘等禁忌症，可以进行规律的盆底肌肉训练，以增加顺产的成功率，减少产后盆底功能障碍的发生。

产后也应该坚持进行训练，这样有利于盆底肌肉和生殖系统的尽快恢复。

如果产后确实出现轻微脱垂、尿失常或阴道松弛等症状，也不必害怕，医院产后盆底疾病专科门诊有激光、生物反馈电兴奋等多种方案可以帮助您。

说实话，我作为妇产科医生，每天忙得不可开交，但还是坚持生下了**。现在想想，我很佩服自己。但我更喜欢把生孩子比作一场旅行，可以看到不同的风景，体验不同的人生。

生活可能不会像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟糕。

孕育出这个可爱的小生命

#你经历了什么样的转变？#

欢迎留言~

参考：

[1]动态

[2] 陆明霞等,妊娠期及孕早期盆底肌肉训练的研究进展[J].医学评论,2012,18(24):4195-4197

[3]产科实践委员会，委员会意见，ACOG，第 548 号，2013 年 1 月

在考虑赴美生子这个重要决定时，您可能会有许多问题需要咨询。请放心，我们提供专业的客服支持，无论您何时需要，都可以通过电话与我们联系（客服电话：18124180168）微信同号。 我们的客服团队全天在线，24小时接待，确保您能够在任何时间点得到及时的帮助和解答。如果您想详细咨询赴美生子的流程、费用或其他相关事宜，请随时联系我们，我们将竭诚为您服务。