天津哪家看胃病好吃点东西就肚子胀，消化不好
【公开问诊】天津哪家看胃病好？吃点东西就肚子胀，消化不好？不少人有这样的体验，吃完饭小肚子鼓鼓的，总有种怀胎3月的既视感，这是胖吗？还是吃多了？或许你可以了解下胀气。胀气总是在下午或晚上出现，逐渐变大的小肚子，仿佛出现的一股洪荒之气，有时候噗噗噗排个气就好了，但很多时候却是憋在那，上不来也下不去，让人胀得难受，严重时还会一阵一阵扯着疼。
胀气的苦，只有经历过的人才懂，好好的肚子怎么会胀气呢？到底是吃错了东西，还是肠道有问题？别急，今天就和大家好好聊聊胀气这事。
发生胀气的原因
①消化不好
肠道蠕动速度减慢，食物在肠道停留时间长，发酵后产生多余气体导致胀气。另外，吃太多高膳食纤维食物，使得肠腔容量增加，肠道蠕动受到影响，也会导致胀气。
②运动不足
长时间坐着不动，肠道蠕动慢，多余气体在肠道中积聚难以排出体外。
③肠道排空发生障碍
当肠壁减弱或是出现肠梗阻时，多余气体和液体积聚在肠道，难以排出体外，导致胀气。肠梗阻常见于腹腔手术后或胃肠道肿瘤，因此应及时就诊，遵循医嘱规范治疗。
④患有肠道疾病
很多肠道疾病如结肠炎、急慢性肠炎、肠息肉等，都会导致大量有害菌滋生，减慢肠道蠕动速度，食物在肠道中停留时间过长，腐败后产生多余气体。
如何正确缓解肚子胀气
如果有了胀气，该如何缓解呢？主要从以下4个方面先进行改善：
①少吃不易消化的食物
某些不易消化的食物或容易产气的食物，如豆类、汽水、啤酒、玉米、地瓜、芋头、甜食及柑橘类水果、油炸类食物，甚至牛奶、酸奶等，都容易造成胀气，应少吃。
②改变不好的饮食习惯
注意调整饮食习惯，避免暴饮暴食、狼吞虎咽、边吃东西边说话等问题，爱嚼口香糖和用吸管喝饮料也会导致吸入大量空气，同样应该注意避免。
③尽量避免不好情绪
焦躁、忧虑、郁闷等情绪反应，会让消化功能减弱，导致食物堆积至腐败，造成更多的气体，使得胀气加剧。因此，应保持心态平和，及时排解压力。
④保持适量的运动
运动不但能促进肠道蠕动，也有助于消化，能让体内气体顺利排出，又能锻炼身体、舒缓压力与情绪，是缓解胀气的好方法。
