杭州肤康皮肤病医院

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秋冬季节气候寒冷干燥，是银屑病的高发期，做好预防工作至关重要。

1.皮肤保湿

秋冬空气湿度低，皮肤水分流失快，易干燥瘙痒，诱发或加重银屑病。每天应多次涂抹温和、无兴奋的保湿霜，尤其是洗澡后，及时锁住皮肤水分。可选择含有神经酰胺、尿素等成分的护肤品，增强皮肤屏障功能。

2.合理洗浴

避免用过热的水洗澡，水温控制在37 - 40℃为宜，过热会兴奋皮肤，加重病情。洗澡时间不宜过长，5 - 10分钟即可。尽量使用温和、无香料的洗浴产品，减少对皮肤的兴奋。

3.注意保暖

寒冷会兴奋皮肤血管收缩，影响血液循环，不利于病情恢复。要根据天气变化及时增添衣物，特别是头部、颈部、手脚等部位，避免受寒。

4.饮食调节

多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，增强身体免疫力。少吃辛辣、油腻、兴奋性食物，以及容易引起过敏的食物，如海鲜、羊肉等。

5.规律作息与情绪管理

保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。同时，要保持乐观的心态，避免精神紧张、焦虑，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。

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