杭州肤康皮肤病医院

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夏季高温潮湿，皮肤屏障易受损，是皮炎高发期。通过以下措施可有效预防：

1. 保持皮肤清洁干爽

适度清洁：每日用温水（32-35℃）淋浴，避免用力搓洗或使用碱性肥皂，以防破坏皮脂膜。出汗后及时用干净毛巾轻拍吸汗，核心清洁腋窝、腹股沟等易闷热部位。

透气着装：选择棉质、麻质等透气面料，避免化纤材质紧贴皮肤；衣物每日更换，床单被罩每周清洗晾晒。

2. 做好防晒与降温

物理防晒为主：外出时戴宽边帽、穿防晒衣，或使用遮阳伞，减少紫外线对皮肤的直接兴奋。敏感肌避免使用化学防晒剂，可选用物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛）。

环境降温：室内使用空调或风扇保持通风，避免长时间处于高温高湿环境（如桑拿房），减少汗液滞留。

3. 避免过敏原与兴奋物

慎用新产品：夏季更换护肤品或洗浴用品时，先在耳后或手腕内侧做过敏测试，24小时无反应再使用。

远离致敏物质：对花粉、尘螨过敏者，减少开窗时间，使用空气净化器；避免接触金属饰品（如镍）、橡胶制品等常见过敏原。

4. 饮食与作息调节

清淡饮食：少吃辛辣、海鲜、芒果等易致敏食物，多摄入富含维生素C的果蔬（如西红柿、猕猴桃），增强皮肤抵抗力。

规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降，诱发或加重皮炎。

提示：若皮肤出现轻微红斑、瘙痒，可冷敷（用纱布浸透生理盐水或纯净水，敷于患处10分钟）缓解；症状持续或加重（如水疱、渗液），需及时就医，避免自行用药导致病情反复。

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