成都西南脑科医院

中风偏瘫后肢体僵硬是许多患者面临的困扰，它严重影响患者的生活质量和康复进程。那么，究竟该如何通过锻炼来改善这一状况呢？
在中风偏瘫后的早期，患者肢体力量较弱，此时应以被动锻炼为主。可以由家人或护理人员帮助患者活动僵硬的肢体，进行关节的屈伸、旋转等运动。活动的幅度要由小到大，频率不宜过快，每个关节的活动都要轻柔、缓慢，避免引起疼痛和损伤。比如，活动患者的手腕关节时，可以握住患者的手掌，缓慢地进行屈伸和旋转动作，每次活动持续 5 - 10 分钟，每天进行 3 - 4 次。
随着患者肢体力量的逐渐恢复，可以开始进行主动锻炼。从简单的床上运动开始，如翻身、坐起等。当患者能够坐稳后，可以尝试进行坐位平衡训练，让患者坐在床边或椅子上，保持身体的平衡，逐渐增加保持平衡的时间。接着，可以进行站立训练，在家人的搀扶下，让患者慢慢站立，感受身体的核心转移。站立稳定后，再进行步行训练，开始时可以借助助行器或扶手，逐渐过渡到自立行走。
除了上述的大关节运动，还不能忽视小关节和肌肉的锻炼。手指的精细运动训练对于恢复手部功能非常重要，患者可以进行握拳、伸展手指、捏取物品等练习。可以准备不同大小和形状的物品，如玻璃球、豆子等，让患者进行捏取和抓取，以增强手指的灵活性和力量。
另外，康复锻炼需要长期坚持，不能半途而废。患者要根据自己的身体状况制定合理的锻炼计划，并严格按照计划执行。同时，在锻炼过程中要注意靠谱，避免摔倒等意外发生。如果在锻炼过程中出现疼痛或不适，应及时停止，并咨询专业人员的意见。
中风偏瘫后肢体僵硬是可以通过科学合理的锻炼得到改善的。患者要保持主动的心态，持之以恒地进行锻炼，相信一定能够逐渐恢复肢体功能，提高生活自理能力。