成都曙光医院男科

成都中年男性应该如何预防糖尿病？糖尿病是一种发病率非常高的疾病。糖尿病会带来很多并发症。保持良好的生活习惯可以预防糖尿病，避免传染病，预防糖尿病，避免肥胖，预防糖尿病。血糖应该定期测量。

成都中年男性应该如何预防糖尿病？

，保持良好的生活习惯。不要暴饮暴食，规律生活，细嚼慢咽，多吃蔬菜。平时不要吃太多甜点，尤其是短时间内，容易升高血糖，诱发糖尿病。

其次，避免传染病的出现。日常生活中注意保暖，避免着凉，预防一些传染病，如感冒、鼻炎、呼吸道感染等。一些细菌感染会导致糖尿病。你不能吃太多抗生素，太多抗生素会导致糖尿病。

第三，避免过于肥胖。许多糖尿病患者伴有肥胖。这是因为肥胖会导致糖尿病。因此，在平时，我们应该控制自己的体重，在饮食上保持克制，将体重保持在正常范围内。

第四，定期做血糖监测。高血压或血脂患者应在30岁后每年测量一次血糖。定期测量血糖可以帮助他们了解自己的身体状况，也可以做到早发现、早诊断、早治疗。

第五，经常锻炼。经常运动可以有效预防糖尿病的发生。每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳，增加身体的抵抗力，提高胰岛感性，达到预防糖尿病的目的。

第六，控制盐的摄入量。盐摄入过多容易诱发高血压，而高血压患者往往有糖尿病，因此每日食盐量应控制在每天2克左右。七、避免压力过大。长期的压力很容易使血压和血糖升高。因此，我们应该避免过度强调自己，在做任何事情之前深呼吸，释放压力。也可以在没事的时候听一些放松的音乐，从而达到舒缓的目的。

通过以上介绍，我们知道了糖尿病的预防方法。男性要尽可能注意糖尿病的预防，定期去医院进行血糖监测，经常参加运动。散步和慢跑有利于预防糖尿病，可以提高胰岛感性，尽可能控制盐和油的摄入，烹饪时少放盐。