成都风湿医院

强直性脊柱炎患者在生活中应如何锻炼?成都强直医院蒙兴文医生谈到，强直性脊柱炎患者在日常生活中应注意保持正确的姿势：做好这一点可以防止患者出现脊柱畸形和僵硬。例如，当患者休息时，他们应该保持适当的姿势。他们应该睡在硬床上，仰卧，不要垫枕头;站立或坐着时，尽量保持胸前和腹部;写作时，桌子应该更高，椅子应该更短。应避免引起持续疼痛的体育活动。

强直性脊柱炎患者在生活中应如何锻炼?

1.猫背运动:像猫一样跪着，尽量放松，拱背如弓，直到拉伸至满意。

2.腹部运动：目的是伸展腹部肌肉，改善肌肉力量，保持躯干直立。仰卧，弯曲膝盖，双脚着地，肩膀慢慢抬起，双手触摸膝盖，坚持五秒钟，回到原来的位置，重复上述动作五次。

3.床上伸展运动:早上醒来时，用仰卧位，双臂伸过头，指向后。脚趾两个方向伸展，伸展满意后放松;伸展你的脚，向下伸展你的脚跟，向膝盖弯曲你的脚背，满意后放松。可以重复几次。

4.膝盖和胸前运动：仰卧位，双脚放在床板上，弯曲膝盖;抬起膝盖，慢慢向胸前弯曲，双手将膝盖拉到胸前，直到满意为止，恢复双脚的位置，并在另一个膝盖上做上述运动。重复2-3次膝盖，放松;用双手和膝盖锻炼2-3次，直到僵硬消失。