成都风湿医院

[痛风]患者平时多做哪些事情可以轻松把尿酸排出去?“高尿酸”患者在日常生活中的主要症状是痛风。痛风不是一种可怕的疾病，但它确实很痛。因此，绝大多数高尿酸血症患者通常会特别注意自己的饮食习惯，担心一点点疏忽就会导致痛风。

[痛风]患者平时多做哪些事情可以轻松把尿酸排出去?

将酒换成水，每天喝2000ml的水

对于尿酸偏高的人来说需要戒酒，酒中含有乙醇溶液(酒精)摄入的话会导致血乳酸浓度升高，从而控制肾小管的分泌，使体内的尿酸不能及时的排出体外，因此想要降低体内的尿酸浓度就要养成每天勤喝水的习惯，这样才能及时的将体内对于的尿酸排出体外。一般建议尿酸偏高患者每天饮水量控制在2000ml~3000ml。

尿酸高的患者要少吃高嘌呤食物

导致尿酸高的主要原因便是不健康的饮食，因此改善饮食对于尿酸高的患者尤为重要，平时应该尽量避免食用高嘌呤食物，如：动物内脏、豆制品、花生、浓汤等食物。

每天保持8小时左右的专业睡眠时间

尿酸偏高的患者平时需要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜。因为在熬夜的时候人体的神经系统处于兴奋的阶段，这个时候便会分泌出较多的尿酸。因此想要控制体内的尿酸浓度就要学会改掉熬夜的习惯

每天进行中等强度的有氧运动

[痛风]患者平时多做哪些事情可以轻松把尿酸排出去?日常的运动锻炼对于人体健康尤为重要，不仅可以提高人体的抵抗力、肌肉萎缩等现象，还可以增强人体的代谢能力。在人体代谢良好的情况下，自然也就促进体内尿酸排出。