成都风湿医院

尿酸高已成为继 “三高” 之后的 “第四高”，困扰着越来越多的人。若尿酸长期居高不下，不仅可能引发痛风，导致关节红肿热痛，还会增加肾脏负担，诱发肾脏疾病。面对尿酸高的问题，很多人感到焦虑又不知所措。成都风湿医院凭借在风湿代谢性疾病领域深厚的诊疗积累和丰富经验，为大家带来科学控制尿酸的实用指南，助你摆脱尿酸高的困扰。
饮食调控：把好 “入口关”，从源头降尿酸
饮食是影响尿酸水平的关键因素之一，成都风湿医院的医生强调，科学合理的饮食是控制尿酸的基础。首先要严格控制高嘌呤食物的摄入，像动物内脏（如肝脏、肾脏）、海鲜（如虾、蟹、贝类）、浓肉汤等都属于高嘌呤食物，它们在体内代谢后会产生大量尿酸，应尽量少吃或不吃。曾经有一位患者，因长期喜爱食用海鲜火锅，尿酸值高达 700μmol/L，关节疼痛难挨。在听从成都风湿医院医生的饮食建议，减少高嘌呤食物摄入后，尿酸值逐渐下降。
同时，要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。大部分蔬菜属于低嘌呤食物，富含膳食纤维和维生素，有助于促进尿酸排泄，如芹菜、黄瓜、西兰花等都是不错的选择；水果中的维生素 C 能促进尿酸盐溶解，像柠檬、橙子、苹果等可适量食用。此外，还要注意控制饮酒和高糖饮料的摄入，酒精会控制尿酸排泄，而高糖饮料中的果糖会促进尿酸合成，都不利于尿酸控制。多喝水也至关重要，每天保证 2000 - 3000 毫升的饮水量，可稀释尿液，促进尿酸排出体外，白开水、淡茶水都是很好的选择。
运动管理：适度锻炼，助力尿酸代谢
适当运动不仅能增强身体素质，还对控制尿酸有主动作用。成都风湿医院的康复医师指出，运动可促进血液循环，加速新陈代谢，有助于尿酸的排出。但运动方式和强度的选择要科学合理，避免过度运动。像慢跑、快走、游泳、太很拳等有氧运动就很适合尿酸高的人群。慢跑时，保持适中的速度，每次 30 分钟左右；游泳时，身体在水中浮力的作用下，关节压力较小，还能锻炼全身肌肉，促进代谢；太很拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，放松身心，增强体质。
需要注意的是，尿酸高的患者在运动时要避免剧烈运动和长时间运动，因为剧烈运动后身体会产生乳酸，乳酸会与尿酸竞争排泄通道，导致尿酸排泄减少，反而使尿酸升高。运动过程中要及时补充水分，运动后注意休息，避免过度疲劳。坚持规律运动，不仅能帮助控制体重，还能有效改善身体代谢功能，对稳定尿酸水平大有裨益。
专业治疗：成都风湿医院为尿酸管理保驾护航
当饮食和运动无法有效控制尿酸水平，或已经出现痛风等并发症时，及时接受专业治疗十分关键。成都风湿医院拥有一支经验丰富的医疗团队，他们会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。在药物治疗方面，医生会依据尿酸升高的原因和患者的身体状况，合理选择降尿酸药物，如控制尿酸合成的别嘌醇、非布司他，促进尿酸排泄的苯溴马隆等，并密切监测药物的和不好反应，确保用药靠谱有效。
此外，医院还采用中西医结合的特色治疗方法。中医方面，运用中药汤剂、针灸、中药熏蒸等手段，调节人体脏腑功能，促进尿酸代谢。比如，一些具有清热利湿、通络止痛功效的中药，能帮助减轻痛风发作时的症状；针灸通过兴奋特定穴位，调节气血运行，改善机体代谢；中药熏蒸利用中药蒸汽的温热和药力作用，直达病所，缓解关节疼痛不适。西医则在准确诊断和药物治疗上发挥优势，两者结合，标本兼治，为患者提供更全面、更有效的治疗。
尿酸高不可怕，只要遵循成都风湿医院提供的科学方法，从饮食、运动、治疗等多方面入手，持之以恒地进行管理，就能有效控制尿酸水平，远离痛风等疾病的困扰，重获健康生活。