成都风湿医院

痛风患者在生活中怎样做能降低发作的频率?正常情况下，人体每天产生的尿酸处于代谢平衡状态，80%的尿酸由体内嘌呤代谢产生，称为内源性尿酸。

另外20%由食物分解产生，称为外源性尿酸。

然而，如何控制这20%非常重要。在日常生活中，我们可以通过改变不好的饮食习惯来大大降低痛风发作的频率。

痛风患者在生活中怎样做能降低发作的频率?

1.低嘌呤饮食

严格控制食用动物内脏、海鲜、火锅、肉类等高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类和豆制品。

2.多喝水

大量饮水可以缩短痛风发作的持续时间，缓解疼痛症状。

心肾功能正常的痛风患者每天可以喝1500毫升以上的脱脂牛奶，这也可以降低痛风发作的危险。

注意不要把乳酸菌饮料当牛奶喝，也要避免喝含糖饮料。

3.禁酒

啤酒是一种高嘌呤摄入。较近是世界杯。许多人喜欢边喝啤酒边看球。高尿酸患者需要小心。这种做法可能会诱发痛风发作。

酒精也是心血管危险的自立高危因素。对于患有高血压和糖尿病的痛风患者，不允许饮酒!

4.减肥

身体的肥胖程度与血液中尿酸的含量成正比。控制体重有助于控制尿酸和预防痛风发作。

5.避免感着凉

寒冷不仅对关节不好，而且容易加速晶体的形成和沉积关节。痛风患者可以尝试用热水泡手和脚，以帮助缓解关节不适。