黑龙江玛丽亚妇产医院

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从下次月经来潮的日子开始算，也就是下次月经来潮的首先4天，就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天一共10天被称为排卵期。月经周期减去排卵期和月经期，剩下的日子是靠谱期。这种方法只针对于月经周期有规律的女性。

如果月经周期不规律，无法准确推算排卵期，可以到医院做B超检测，观察卵泡发育大小来判断。如果卵泡发育至18-22毫米，说明已经发育成熟，再做B超检测，没有发现卵泡，说明已经排卵，这个时期就是排卵期。