北京崇文中方中医医院

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生活中，如果精血亏虚不足，会对人身体造成很大的影响，精血不足是所有疾病的根源。尤其女人出现此类症状，需要及时治疗与调养。那精血亏虚不足怎么补呢？造成精血亏虚的原因又是什么呢？下面跟随中医一起来看看。

精血亏虚是怎么回事？

精血亏虚，一般是指出现了肾精不足的症状，还有血虚等病症，导致人体出现很多不适，比如腰膝酸软或者是阳痿早泄，和肾虚有很大的关系。

精血亏虚的人群可能会有脏腑功能失调的症状，同时也会伴有免疫力明显的下降，患病之后容易反复发作，在治疗的时候有一定的难度，大多数属于慢性疾病。

精血亏虚是什么原因造成的？

精血亏虚一般多考虑与频繁、慢疾病久治不愈、饮食不规律、思虑过度、疲劳过度等原因有关。频繁可以直接损伤肾精导致肾精不足，慢性疾病久治不愈会损耗精血，饮食不规律会损害脾胃。思虑过度直接损伤精血，疲劳过度可以损伤脾气，脾气虚则气血生化无源。肾精不足日久会导致血虚，而血虚日久也会耗伤肾精，这样形成恶性循环，较终导致精血亏虚。

精血亏虚的症状有哪些？

精血亏虚主要是由于肾精不足所引起的，常与久病失调、房事不节、情志内伤等因素有关。

精血亏虚的症状主要表现：

面色萎黄、无光泽，以及头晕目眩、耳鸣、精神萎靡、健忘、失眠多梦、腰膝酸软、口燥咽干、食欲不振、记忆力减退、四肢无力、须发早白、夜尿增多，男性遗精、滑泄、阳痿早泄，女性月经量少等症状。

精血亏虚不足怎么补？

四大方法补足阳气、精血，重振雄风，恢复本色。

一、吃

中医养生，食疗总是很重要的，通过营养均衡的食物摄入，能够让精血得到一定的补充。但吃，也是有讲究的，精血补充时，较忌大鱼大肉。五谷、参汤、各种茶类等，是不错的选择，可适当用一些中药进行调理，但不可依赖中药。

二、少房事事

一滴精十滴血，少房事，能够积蓄精血，房事的次数多少，对精血积累有非常大的影响，尽量少房事事。但也不宜长期不房事事，建议房事周期在10天以上，然后补充精力、精血，不至于让夫妻感情受损，这是个好的选择。

三、提升运动量

运动可以加快身体代谢能力，也能够提升精血的产生，且能让精血质量上升，但运动不能够过量，否则会导致身体精血、精气的亏损，造成入不敷出。

四、中药补精血

1、鹿茸

鹿茸有补肾壮阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。

2、仙灵脾

仙灵脾也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进分泌、降血糖；有提高垂体-肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。

3、当归

当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。当归性味；性温，味甘，辛、归肝、心脾经等。但服用当归的人尽量减少暴露在阳光下的时间，外出时要采取防晒措施。

4、阿胶

有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行保养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意，阿胶滋腻，有碍消化、消化不好、胃弱、大便稀薄的人慎用。

5、桑葚

桑葚作为一味药食同源的食物，喜温暖湿润的气候，稍耐荫。味甘、酸，入肝、肾、肺、大肠经，有补肝益肾、益精生血、生津润燥的作用，不仅如此，还有乌发明目、止渴解毒、助消化、养颜等功效。桑葚还有润汤通便的作用，气血不足的慢性便秘也可以经常吃桑葚，但是脾虚便溏的人要少吃。

6、人参

人参其味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补气之佳品。人参是大补元气的药食同源的上品中药材，可以入药也可食用，《神农本草经》中阐述“人参主补五脏、安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心益智、久服轻身延年”其中上部分是治病，下部分是防病之效，其营养非常好，只要控制且量，养成规律，经济可以的情况下，每天食用，强身健体，轻身延年是理所当然的了。

综上所述，人体精血亏虚不足可以通过饮食、少房事事、运动及中药来调养，不仅可以补阳气，益精血，久服还可以帮你恢复年轻好气色。生活中，但凡是补，都是细水长流的一个过程，如果你身边有此类人群可以收藏起来，找中医加以辨证。

用单一的中药调补起来效果、时间都较为漫长

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2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。

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