备孕期少不了的助孕食谱

备孕期少不了的助孕食谱。许多备孕的母亲由于平常不在乎饮食搭配等层面，造成如今要想宝宝的过程中就难了。如今想要孩子的妈妈们，一定需看哦，早已给你准备好促排卵、备孕菜谱啦！

一、连藕甜汤

食物：连藕、栗子、蓝莓干、老冰糖

流程：1、将连藕洗干净，削皮，切一片预留；栗子除掉机壳，剥掉表皮，洗干净预留。

2、将鸭胗、栗子放入火锅中，添加适量的冷水，用大火烧开以后，换为小火，熬煮到栗子软烂的情况。

3、添加老冰糖和蓝莓干，煮到老冰糖溶化就可以起锅。

作用：栗子中不仅包含充足的蛋白、糖原外，还带有钙、磷、铁、钾等矿物及维他命C,维生素b21、维生素B2。栗子不但可以促排卵L，还能推动宝宝的成长发育，防止胎宝宝发育不全。

二、蔬菜水果南瓜浓汤

食物：冬瓜、红萝卜、马铃薯、圆葱、芹莱、鲜牛奶、食用盐5克、无盐黄油、鲜奶油白酱

流程：1、冬瓜、红萝卜、马铃薯切片状，洋葱切片，芹莱剁碎。

2、锅内放入无盐黄油，将所有蔬菜放入炒嫩。添加刚盖过蔬菜水果的水流量，用走红煮沸后，转小火煮至冬瓜、红萝卜、马铃薯变松熄火晾凉，随后把所有蔬菜捞起来，用搅拌器弄成糊状，再倒回汤中。

3、放入一大块鲜奶油白酱，适当淡奶油或鲜牛奶，用小火一边煮一边拌和，放入盐调料就可以。

作用：冬瓜不但对促排卵L有一定的实际效果，还能够保护胃粘膜，推动胆液代谢，协助食品消化吸收。所包含的维他命、阿拉伯胶和营养元素可以为之后存储丰富多彩营养成分。

备孕母亲基本上掌握过吃碱性食物有益于怀孩子，吃酸性水果有益于**宝，而碱性食物大部分全是蔬菜水果和新鲜水果，但营养成分消化吸收不平衡是对孕妈或是小宝宝十分不好，提议备孕妈妈在重视营养成分均衡，除开多吃碱性食物之外，也有多补充蛋白质、维他命、营养元素等营养物质。假如感觉日常有意服用过多碱性食物高效率很差又不便可以立即填补纯天然偏碱钙。纯天然偏碱钙是对于调养碱性体质而研发出的一种怀孕前膳食营养填补食品类，碱值高过一般蔬菜水果，可以提升女士血夜偏碱浓度值，在碱性体质下可以让男士J子中的Y染色体成活率高，进而提升生孩子子的概率！

备孕菜谱早已给你做好准备，自然备孕夫妇在生活方式上也是多多的留意的，才可以能够更好地备孕小性命哦~