手脚冰凉的您在备孕试管时要注意什么？

手脚冰凉的您在备孕试管时要注意什么？很多女性朋友开始出现了手脚冰凉的现象，并且在例假到来时肚子也会随之变凉，很多女性认为身边的朋友都这样，所以就忽略了这一状况。其实，此时的您已接近宫寒了，如果任其发展很可能引起一个严重的后果——不孕。那么手脚冰凉的您在备孕试管时要注意什么呢？

手脚冰凉的您在备孕试管时要注意什么？

注重保健，补充气血

手脚冰凉多半出现在气血两虚的女性身上，手脚冰凉可能是因为肾虚，而肾虚也会造成女士气血两虚，这些症状都是相互联系相互作用的，所以女性要注重补气补血，在日常生活中适当摄入红枣和红糖，就能够达到补充气血的目的，促进女性的血液循环，缓解手脚冰凉的状况。

不挑食，均衡饮食

“爱美之心，人皆有之”，许多女性为了保持自己的身材，养成了挑食的不良习惯，导致营养摄入不均。女士们一定不能挑食，一日三餐要摄入全面均衡的营养，蔬菜和肉类一样都不能缺。尤其在备孕试管期间每天能喝一杯牛奶，补充身体所需的钙元素和蛋白质，为怀孕储备能量。

不熬夜，作息规律

任何调理都不如健康的生活作息，再多的保养品，也不如每天早睡早起。熬夜对身体的伤害是保养品弥补不了的。所以养成早睡早起的好习惯，对于试管备孕就显得非常重要了。

释放压力，合理安排工作

工作任务繁忙，久坐不动，是出现手脚冰凉女性的高发人群。压力不仅会造成身体代谢迟缓，而且会引起内分泌和血液循环的紊乱，从而造成手脚冰凉情况的出现。所以为了试管备孕更加健康，女士需要合理的安排自己的工作量，学会释放压力，静坐45分钟之后一定要起来活动几分钟，适当运动。