试管助孕过程中如何“正常生活”？

试管助孕过程中如何“正常生活”？

自从开始备孕、试管助孕以来，我们的患者许多时候是迷茫的，因此各种各样的奇葩问题，比如：“医生，我可不可以坐车？”“我可不可以上厕所？”“我可不可以吃苹果？”等等接踵而来，但医生的回答却似乎显得言简意赅“正常生活”！那么何为正常生活？

所谓“正常生活”，其实就是：按自己原来的生活习惯，健康生活、健康饮食，保持愉悦的心情，多多放松自己！

今天，我们就从几个方面来详细说说吧！

关于饮食

那应该怎么吃呢？

“万物皆有毒，只要剂量足”，这名毒理学名言放在此处仍然有道理，因此我们摄入食物亦需科学合理安排，切忌狂补。食物建议选用新鲜食材，现做的，尽量少吃卤菜、烧烤、腌菜、烟熏食品、坛子菜以及辛辣、刺激性食物。如果以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。

关于作息

也有的人会想，做试管需要的时间很长，请假也麻烦，要不辞职全身心准备吧，其实也是没有必要的。只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，抛开金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。每一次复诊医生都会安排下一次复诊的时间，只要合理安排自己的工作，完全可以的。但是建议早睡早起，劳逸结合。

关于运动

平时也有很多病人会问到：备孕前、排、移植后，到底还需要运动不？要怎么动？

女方促排期间及促排卵后，则要注意避免扭转与冲击性大的动作，起床、翻身都要慢，要尽量保护好您的肚子不要受到撞击；散步，为一不错的选择；卵泡不是太多的患者，促排期间，前台通知男方排精时，也可以性生活，但是男方要注意动作轻柔；卵泡特别多的患者，建议男方手淫方式排精；促排卵、移植后禁性生活。

身体基础要提前打好，至少要在进周前几个月养成运动习惯，后面就能渐入佳境，而不是进周了才临时抱佛脚，这样身体一下子也很难适应过来，可能反而会让你觉得更加疲惫难受。

关于家人

不管是备孕，还是试管，其实都不单单是女方一个人的事，而是一整个家庭的事儿。老公、公婆、父母，是备孕人最坚实的后盾，但一不小心，也容易成为紧张的源泉。

可能有的人会碰到这样的事：移植后，在家碗不用洗、头发、澡不能洗、内衣内裤不用自已洗，啥事都不用干；爸妈变着法子给加餐，公婆经常性的电话关心与问候，无形中，其实都带来了不小的压力。

关于环境

如果您现在工作和生活的环境是长期接触橡胶、油漆、铅、汞、有机磷农药等有害物质的话，建议远离这种环境，因为长期在这种环境中工作或者生活的话，即使您夫妻双方查染色体是正常的，都有可能引起精子卵子的染色体突变，主要就是怕生不健康的孩子。

所以“正常生活”，其实也是说给试管的家人听的，做试管的人需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。

希望家人们也能如往常一样对待，不必特别注意和小心。