做试管婴儿男性如何促睾？做到这四点没烦恼

很多男性因为激素原因导致不孕不育而想要做试管婴儿，但是由于情况不严重医生一般会建议服药治疗，或者通过日常生活来促睾。那么做试管婴儿男性如何促睾？我们告诉大家，做到这四点没有促睾的烦恼。

增加男性睾酮水平的医学方法主要有以下几种。一是外源性睾酮补充。目前外源性睾酮补充常用的药物是11酸睾酮，口服后可以提高血清睾酮水平，但不能提高睾酮水平。二是芳香化酶抑制剂，主要通过抑制芳香化酶的活性，防止睾酮转化为雌二醇，从而提高你的睾酮水平。目前常用的药物有来曲唑、阿那曲唑等。第三：肌肉注射人绒毛膜促性腺激素也可以提高血清睾酮水平，主要适合性腺功能减退患者。而作为普通人，也有促睾酮的方法。

方法一：进行专业力量训练。

通过适当的力量训练和运动，可以提高肌肉强度，促进睾酮分泌。平时可以做一些有针对性的运动，比如蹲、硬拉、俯卧撑等。也可以在专业人士的指导下进行举重或哑铃机械训练。

方法二：适当补充蛋白质。

如果你想改善睾酮的分泌，你必须多锻炼。如果你有锻炼，你必须补充营养。蛋白质作为人体必需的营养素，可以提高器官的代谢能力，对人体意义重大，对睾酮的分泌也有聚集作用。适当补充蛋白质可以使肌肉更健康。平时可以吃蛋白粉、鸡胸肉或鸡蛋。

方法三：远离高热量食物。

高热量的食物，如烧烤、薯条、奶酪和其他油炸食品，虽然味道很好，但重油和盐，热量很高，很容易让人们的内脏积累大量的脂肪，太多的脂肪也不可避免地会影响睾酮的分泌。

方法四：多吃有益睾酮分泌的食物。

生活中的许多事情都有利于睾酮的分泌，如大头菜、花椰菜和卷心菜，这有助于睾酮的分泌。同时你也可以吃更多含锌量高的食物，如海带、牡蛎、虾、瘦牛肉等。

如果你想改善睾酮的分泌，你必须多锻炼，注意饮食，少吃重油重盐的垃圾食品，注意不要吃太多高膳食纤维的食物，这会影响睾酮的分泌。运动后，注意适当休息，及时补充必要的热量。

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