试管婴儿期间可以锻炼吗？超实用指南

试管婴儿期间可以锻炼吗？超实用指南

在试管婴儿治疗期间前期促排、促排卵，后期移植都是试管过程中的重中之重，因此很多做试管婴儿的妈妈们都是小心翼翼的，连动都不敢动，更别提是做运动了，可是对于那些养成良好运动习惯的女性来说让她动都不动，是一件非常煎熬的事情，那么在做试管婴儿期间到底能不能继续保持运动了？我们一起来看看吧！

过量运动对试管婴儿的治疗会有什么影响了？

1、过量的运动会影响到生殖系统，改变正常的激素模式，当使用激素药物来控制排卵时，过量运动会使得身体不能正常吸收，降低药效。

2、过量运动会挤压卵巢，造成卵巢扭转的风险，一旦造成卵巢扭转，就需要通过手术来纠正，可能会造成卵巢永久性的损伤，甚至失去卵巢。

试管妈妈们应该做哪些运动了？

1、慢走或散步：慢走和散步可以使得大脑皮层兴奋、抑止和调节过程有所改善，进而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。

2、游泳：适当的游泳不但可以给人心理上带来愉悦，还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调能力。

3、轻度瑜伽：瑜伽不仅能够有效的避免高冲的剧烈运动，还能够消除身心的紧张和抑郁的感觉(做瑜伽时应当避免力量瑜伽、高温瑜珈和普拉提)

运动过程中的注意事项有哪些？

1、做运动之前要进行热身，如果没有坐到很好的拉伸，会让身体关节收到损伤

2、时间不宜太长，比较好控制在半个小时到一个小时之内。一周可以锻炼3-4次，避免剧烈运动

3、运动过后不要立即洗澡，此时身体的血管呈现扩张状态，马上洗澡会让大脑和心脏的供血量不足。

4、运动前不要饮食过饱，饭后也不要立马锻炼，比较好保证一个小时后再锻炼，且运动过后不要马上吃饭或者喝冷饮，在喝水上也不要过急。

对于有运动习惯的女性来说，放弃健身的习惯并不容易，但当你选择了试管治疗，就应当控制对运动的热爱，要知道试管治疗期间身体是极其脆弱敏感的，当你要做运动时，应当咨询医生来确保自身的运动方式和运动量。