做哈萨克斯坦三代试管婴儿该怎么备孕?

调整作息

做试管不能熬夜哦!日夜颠倒更不行!养成早睡早起作息健康，才能有效的保养卵巢，以及精子卵子质量。

坚持运动

运动是非常好的习惯，做试管更要坚持运动，选择适合自己的就行，慢跑、舞蹈、瑜伽、快走都行，坚持就能改善血液循环，提高细胞中的抗氧化机制，进而改善胚胎质量提高成功率。

及早戒烟戒酒

对于备孕的夫妻来说，吸烟可能会造成精子和卵子的质量降低，影响胚胎质量，进一步影响试管婴儿成功率。甚至引发流产。酗酒也同样会降低试管婴儿成功率，酒精对胎儿的影响超乎寻常的高，如不能尽早戒酒，对胎儿很可能有不利因素产生。有人会说，我烟酒不离身几十年，要戒哪里是那么容易的事情?但是为了胎儿的健康着想，在妻子怀孕前的半年之内还是尽量暂时性地戒掉对尼古丁与酒精的依赖吧。

合理健康饮食。

对于想获得优质胚胎的准爸爸准妈妈来说，合理健康饮食是非常重要的。少油少盐，多补充优质蛋白，比如豆制品，鱼虾和禽类的白肉，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃大鱼大肉，少吃重油重盐的味道好但是对身体有影响的菜类。