amh值低多运动有没有可能回升，多运动少熬夜有无可能回升快来看！

由于AMH会随着年龄及其他各种因素而逐渐下降，如果在35岁之前AMH便下降到不正常范围的话，不排除可能是卵巢早衰，那么尤其有生育计划的朋友就要赶早了，以免错过了生育的最佳时间。只要不是因为年龄因素而导致的amh值降低，并且偏低的不是非常严重，那么还是能够改善的，amh值下降的调节方法具体如下：

运动对于血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用，尤其是年轻女性，由于长期劳累、作息不规律、熬夜、精神压力比较大，会造成卵巢功能下降，进而引起AMH值偏低。如果患者通过多运动，少熬夜并保持良好心态，是可以将AMH值提高。但是对于年龄比较大的人群，出现AMH值下降，通过多运动少熬夜的方式调理也无法回升amh值，因为年龄越大amh值越低，这属于是正常的生理现象，调理也不能够恢复。

amh值下降调理方法

饮食调理

如果AMH值略低一般会通过日常一些饮食的辅导来调理好身体，尤其是一些要做试管婴儿的朋友，在试管前男女双方都建议吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量，同时每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来促进卵泡生长。需要注意的是当卵巢功能欠佳（FSH高于9）的可以吃一点DHEA来调理，对于提高amh值有着很好的效果，有子宫肌瘤不要吃DHEA。

改善生活习惯

amh值下降通常是指抗缪勒管激素偏低，正常的数值范围在2ng/ml到6.8ng/ml之间，amh数值偏低说明卵巢的功能相对比较差，amh数值偏低需要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足休息、睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。还有一点就是保持愉悦的心情，能间接的对AMH值起到调节作用。

运动锻炼

坚持锻炼也有利于提高AMH值，每天跑步、快步走或者跳绳30分钟到1个小时的时间，有助于身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，有助于提高身体免疫力，当患者身体体质得到了提升，那么卵巢功能也会得到一定的提升，进而使amh值回升，提高受孕率。

药物治疗

一般采用雌孕激素替代治疗，通过模拟人体正常的雌、孕激素水平变化或促进卵泡正常发育等方式，达到改善卵巢情况的目的，进而调理抗缪勒管激素。当其amh值减低时，可以在医生的指导下，按疗程使用雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇片、黄体酮、己烯雌酚等。

只要不是因为年龄而导致的amh值低，很多情况下针对性的采取治疗，那么还是可以使amh值明显升高。如出现了卵巢早衰的症状而导致的女性出现了amh值明显降低，这时如果发现的早及时的进行合理的检查和治疗，不仅能够缓解，短期内也能够使amh值回升。