顺产月子餐注意事项，自然分娩多长时间可以同房？

顺产月子餐注意事项？自然分娩多长时间可以同房？很多产妇，都只喝汤不吃肉，其实这样不够营养，因为汤里营养最多只有25%，其余都在肉里。

顺产月子餐注意事项

顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复。下面就来看顺产妈妈的月子餐注意事项：

1、顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。

2、月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，最后是放在热水里温一下再吃。

3、所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

4、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补血补气的效果，鸡蛋一天最多吃2个。

自然分娩多长时间可以同房

由于在怀孕期间，准妈妈们为了胎儿的健康成长，大多数情况都处在禁欲的情况下。十月怀胎终于顺利的把宝宝生下来了，此时妈妈们由于分娩对子宫及外阴都有不同程度的伤害，需要一段时间才能恢复。至于产后多久同房的问题，妇科专家给了以下几个意见：

顺产者一般8个星期之内是不能同房的，即是产后要两个月之后夫妻才能同房。

孕妇的子宫会随着孩子的发育而不断增大，分娩后子宫会进行自动恢复，不过这个恢复的过程很漫长，大概要42天左右，就是6个星期，与此同时卵巢需要等到月经来潮才能恢复，一般情况下产后来经的时间大概是两个月左右，所以顺产的新妈妈一般在产后的8个星期之后才能同房！如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。

剖腹产术后应在产后三个月后再开始性生活，比较好是来过一次月经以后。如果您哺乳、子宫复旧良好，同房一般没有问题，但也要注意采取避孕措施。一般较好的避孕方法可用男用避孕套。如果女性长期性欲低下，要注意寻找原因，对症调治。首先要看你术后恢复情况，还有没有东西流出来，按压腹部疼不疼，如果都没问题再看你的避孕措施是什么，一定要有个安全可靠的措施，之后再看你的身体状况如何，体力如何。一切都好，五十天左右就可以，否则最少三个月。千万注意月经没有恢复也可能会怀孕的。

我们知道女性在怀孕期间为了胎儿的健康成长，大多数情况下都是不会发生同房的关系的。