怀孕初期吃什么比较有营养？为什么怀孕会长妊娠线？

怀孕初期吃什么比较有营养？为什么怀孕会长妊娠线？进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。怀孕初期吃什么好？孕3月主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育。

怀孕初期吃什么比较有营养

1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

3、烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

为什么怀孕会长妊娠线

妊娠线大多形成于孕2至4月间，纵穿肚脐上下，为一条竖着的褐色纹路，渐渐变深。有的人穿越到肚脐上，有的人只在下面。一般孕中期以后会比较明显，分娩之后多数人的妊娠线会渐渐变淡或自然消失。但是也有少数人会留下淡淡的印记，可以通过涂抹橄榄油，或者其它去除妊娠线的产品去除。

而且，妊娠线并不是所有人都长的，有些人一直没有妊娠线也是正常的。有妊娠线的妈妈妊娠线的位置、长度、粗细及颜色深浅也是不一样的。有的人上细下粗，有的人颜色浅，有的人妊娠线不直，上下断开，或者妊娠线上长有毛发，这都是正常的，不会影响宝宝健康。

准妈妈应该知道了妊娠线是一种正常的现象，分娩以后多数人会渐渐消失的。相反妊娠纹就很难消失了,在怀孕时会出现在腹部、屁股、大腿内侧和乳房下面，呈红色的条型状，生产后会由红色逐渐变成银白色，不会完全消失的;有的孕妇也不会长妊娠纹，但在孕4个月时就应该注意预防，洗澡后抹些防妊娠纹的乳液或霜都可以;妊娠线的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现，要和孕妇本身的体重增长成正比的，体重增长越快妊娠纹发生的比率越高。