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时间: 2024-09-13
建议女性从孕前3个月开始补充叶酸，一直持续到孕后前3个月，因为服用叶酸后，要想在体内维持有效持续的叶酸浓度水平，大约需要一个半月到两个月的时间才能达到这样的效果，这样才能避免胎儿神经管畸形的发生。
叶酸通常没有副作用，吃叶酸的问题不是叶酸的副作用，而是叶酸吃多了的问题，叶酸是一种水溶性维生素，一般超过成人需要量20倍也不会引起中毒，但如果人体大剂量服用叶酸片，也有可能引起毒性，怀孕前和怀孕期间的女性通常每天摄入400微克，以各种叶酸片的说明书为准，以下是服用叶酸的注意事项：
1.盲目 服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，从而导致神经系统的损害；
2.服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，导致锌缺乏、胎儿生长迟缓和低出生体重儿增加；
3.盲目服用叶酸片会干扰抗惊厥药的作用，诱发惊厥；
4.部分长期服用叶酸的可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状；
5.大量服用叶酸会出现尿黄。
补充叶酸，首先要从天然的食补开始，动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜都富含叶酸，你可以让它们经常出现在你的餐桌上，妈要改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的流失，加强富含叶酸食物的摄入。
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