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时间: 2024-07-16
根据我的经验和医生的建议，女性在试管促排卵治疗期间仍然可以继续进行适当的健身活动。在开始新的锻炼计划之前，比较好咨询您的医生并确保您选择正确的锻炼类型和强度。一些低强度的有氧运动如散步、游泳、瑜伽等对于女性在促进排卵的过程中是安全有益的选择性。
步行：每天步行30分钟至1小时可以帮助提改善心肺功能，提高新陈代谢率。游泳：水中运动可以减轻关节的压力，并提供良好的心血管锻炼。瑜伽：通过调整姿势和呼吸，可以缓解压力，增强核心肌肉，提高身体灵活性提性。轻度力量训练：使用较轻重量的力量训练有助于保持肌肉质量和骨密度。 试管促排卵期间，应避免高强度运动或严重体力消耗。这些运动可能会给身体带来过度压力，影响激素平衡和卵巢功能。另外，应避免悬挂动作、剧烈跳跃或撞击动作性动作。
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