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时间: 2024-07-24
冰淇淋主要由乳制品、糖和香料制成。它含有蛋白质、钙和维生素等重要营养成分。冰淇淋通常还含有较高的糖和脂肪含量。高糖摄入量与体重增加和患妊娠糖尿病的风险增加有关。备孕期间，应尽量避免过多摄入高糖食物。
选择用天然甜味剂（如水果）或人工甜味剂（如靛蓝甜味剂）制成的低糖或无糖冰淇淋。控制份量：控制一次吃冰淇淋的量，并将其视为零食而不是主要饮食来源。坚持健康饮食：除了偶尔吃一些冰淇淋外，还应注意均衡饮食，多食用蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物。与您的医生交谈：如果您有特定的健康问题或疑虑，比较好与您的医生交谈，看看冰淇淋是否适合您的个人情况。
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