孕妇吃什么补铁孕妇可以补铁吗-

孕妇在怀孕期间可以通过食物补充铁。怀孕期间补充铁还可以预防缺铁性贫血的发生，如果不是特殊缺铁，可以直接通过食物来补充。

孕妇能不能补铁

孕妇在怀孕期间对铁的需求量增加，可以在饮食中补充。其中动物肝、动物血、动物肾、红肉等都非常有补铁能力。

动物肝脏

研究发现，人们食用这些动物肝脏后，其中所含的铁不会受到其他物质的影响，可以直接被人体吸收利用。因此，动物肝脏是理想的补铁高手。

动物血

猪血、鸭血、鸡血是比较常见的动物血，铁含量丰富。缺铁的人经常食用它们，肠道可以直接消化吸收其中所含的铁，而不受其他食物中所含的草酸和植酸的影响，补铁效果显着。

动物肾

常见的动物肾有猪肾、牛肾、羊肾等。这些动物肾脏中的铁含量也很高，吸收率也很高，非常适合缺铁的人食用。

红肉

红肉是指颜色鲜红的猪肉、牛肉、羊肉，而鸡、鸭、鱼等白肉则称为白肉。补铁还应该多吃红肉，因为它们的铁含量不低，吸收率也很高。

铁是一种重要的矿物质。孕妈妈消耗大量的铁，但自己的身体无法产生铁，所以只能通过食物补充剂来补充。食补是补充铁质比较好的渠道和方式。

孕妇吃什么补铁

孕妇在怀孕期间是可以补充铁的，因为孕妇在怀孕期间容易出现贫血。为了预防缺铁性贫血的发生，孕期比较好多注意补铁。比较好的办法就是在饮食中补充。

早孕

孕妇可以在怀孕的前三个月补充铁质。一般孕妇在怀孕初期就应该开始注意补铁，主要是增加含铁食物的摄入量，预防缺铁性贫血。

中期妊娠

孕妇可以在孕中期补充铁质。孕妇容易出现缺铁性贫血。怀孕期间，应及时补充胎儿所需的铁元素。从妊娠中期开始，应增加铁的摄入量。多吃富含铁的食物，特别是每天增加20-50克红肉。

妊娠晚期

孕妇在孕晚期可以补充铁质，但比较好去医院检查一下。如果仍然缺乏，就必须继续补充铁质。这样对于肚子里的宝宝发育比较好，但是如果不缺的话，孕晚期就不需要补充了。

建议孕妇在补充铁质的同时，可以适当补充维生素C，这样可以促进铁的吸收利用。另外，用铁锅炒菜也可以加点铁。