心情不好的话月经量会少吗？如果我在月经前几天感到沮丧 我该怎么办？

心情可以影响很多事情。有些女性心情好的时候身体非常健康，但是心情不好的时候就会患上一些疾病。因此，一些女性认为，心情不好会导致月经量的变化。我的月经量比较少。心情不好的话月经量也会少吗？下面小编就为大家解答一下。

心情不好的话月经量会减少吗？

会影响。

现代医学观点现代心理学和现代医学研究认为，不同的情绪状态对月经有不同的影响。抑郁或沮丧通常会导致月经量减少、月经推迟甚至闭经，而情绪压力则可能导致月经量增多、经前期。例如，如果患者在月经前感到焦虑，就会通过大脑皮层活动引起丘脑和垂体活动的变化，导致雌激素增加、孕激素减少，从而导致月经不调。

有人观察到战时轰炸后没有月经的例子。取出一块子宫内膜组织检查，发现恐慌期的子宫周期变化已经停止。中医观点：中医认为，引起经痛的因素有很多，其中七情失衡是一个重要因素。正如陈子明在《妇科验方》中指出的：“内伤七情，外犯六情，饮食不当，起居不当，脾胃虚弱，心火妄动，则导致月经不调。”

中医认为，情志变化会导致肝郁化火，导致冲任经失凝，迫使气血运行不畅，导致月经前期。情志变化也会引起气滞，气滞又会导致血瘀，导致月经错过。情志抑郁、愤怒等可导致肝气失衡、瘀血异常、月经不调等。情志变化可引起气血瘀滞，冲任经受阻，引起闭经。情志不顺，导致肝气郁结，气机郁结，气机运行不畅，造成气滞。气滞导致血瘀，引起痛经。

月经前几天心情郁闷怎么办

这都是“经前综合症”。而我们常说的“经前期”其实还有一个鲜为人知的名字，叫做——黄体期。

对于未怀孕的女性来说，黄体期是指从胎儿被确定为不孕（未受孕）到月经来潮的时期，持续约10天。

这时，由于雌激素水平的下降和其他相关激素的调整，你会出现皮肤粗糙、水肿、抑郁甚至烦躁、食欲不振或爱吃甜食、语言能力差等一系列不良状况。 —— 所谓“经前综合症”。

黄体期需要注意保暖，远离咖啡因，不要化浓妆。适量的瑜伽或普拉可以让你保持平静。多吃绿叶蔬菜、全谷物和坚果有助于缓解经前综合症。还要注意这个时候不要熬夜，也不要用刺激性食物和不良情绪来折磨自己的身体。你以为只有阿姨才禁止怀孕期间自杀吗？非姨妈期不良的生活习惯导致黄体功能退化，还会导致肤色变黑、来不及、淋漓大小便失禁等一系列让你感觉更糟糕的症状。

如果你的月经周期规律但变得较短，或者在经期前几天（超过三天）有少量出血，这可能是黄体发育不全的征兆。如果黄体发育不全，其分泌功能较差，导致黄体酮分泌不足，往往会导致不孕或早期流产。任何有类似症状的人都必须去看医生，尤其是准妈妈。