经期吃什么对身体好——经期应该吃什么蔬菜？

月经期间吃什么食物对身体好？月经期间应该吃什么食物？ 【猪血】猪血含有血浆蛋白。经胃酸和酶分解后，可产生一种能解毒、润肠的物质。这种物质会与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，变得难以消化。废物被身体吸收，然后排出体外。经期吃猪血是一种很好的食物补。它还可以提供人体所需的各种微量元素。对于经期容易头晕的女性也很有帮助性。

月经期吃什么东西对身体好

【红豆】：红豆不仅有利尿、消除水肿，而且还有很好的养心作用。月经期间吃红豆有利于排血。它还含有丰富的铁质，可以行气活血。非常适合血液循环不足的女性。吃时比较好煮红豆粥。 补滋补气血，还具有美容养颜的功效。

【排毒红豆食谱】：煮一锅水。水烧开后，加入红豆。锅再次烧开后，加入薏米和百合。当水再次沸腾时，转小火煮。

【蜂蜜柠檬水】：蜂蜜是一种天然营养物质，可以清热、解毒、润肤。柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，对女性有帮助性经期排毒。

月经来不可以吃什么菜

专家指出，月经期间应该补吃一些有利于经期的食物，保持营养平衡，同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏少。因此，月经后1至5天内，您应该补含有蛋白质、矿物质的食物和补血液。选用既美容又活血的食物和中药，如菠菜、胡萝卜、当归、红花、桃花、地黄、玉竹等。

女性月经期间应多吃补血液、补蛋白质、矿物质等蔬菜、水果、肉类，少吃寒凉食物性。

水果对女性的身体有很好的调理作用性。如果女性性月经期间也可以吃一些对身体有好处的水果。

冷食性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。 冷食性食物、女性性月经期间尽量少吃，经后可以多吃。

女性经期也要做好皮肤护理。除了涂抹护肤品外，还应该多吃有护肤功效的水果，比如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。 要知道女性性经期最容易衰老。如果此时想要防止皮肤老化，就必须多吃富含维生素C、E、叶酸和微量元素的水果。它们可以帮助身体产生激素。从而延缓衰老。

月经是女性生理上的一个特殊时期。这一时期女性的身体比较脆弱，身体体抗力比较差，在饮食上需要格外的注意。很多食物在平时能吃的，在经期的时候就不能吃了。