青少年长期饮用饮料有哪些危害？青少年长期喝饮料会影响健康吗？

青少年长期饮用饮料有哪些危害？碳酸饮料中的磷酸也会阻碍铁的吸收。下面为大家介绍一下青少年长期饮用饮料的5大危害。饮料虽然美味，但喝多了对健康非常有害。为了儿童青少年的健康，一定要注意每天的饮料和糖的摄入量，养成良好的生活习惯，使身体保持在最佳状态。健康的身体是未来最大的保障。

青少年长期喝饮料的危害

导致肥胖

碳酸饮料的甜味是吸引孩子的重要原因。可乐一般含糖量为10.8%。夏季天气炎热，人体每天的饮水量在2000毫升左右。孩子们很活跃，出汗也很多，所以需要更多的水。如果用饮料代替普通饮用水，饮料中多余的糖分就会被身体吸收并储存。长期饮酒很容易导致肥胖。更重要的是，体内过多的糖分会给孩子娇嫩的肾脏带来沉重的负担，这也可能是孩子患糖尿病的隐患之一。

骨骼发育

大多数碳酸饮料都含有磷酸，它会微妙地影响骨骼生长。经常饮用碳酸饮料会威胁骨骼健康。摄入大量磷酸会阻碍钙的吸收利用，造成体内钙磷失衡。一旦缺钙，对于处于骨骼发育重要时期的儿童健康危害极大。这无疑意味着骨骼发育缓慢、骨骼较差。有数据显示，经常饮用大量碳酸饮料的青少年，骨折的风险是其他青少年的三倍，还可能为未来的骨质疏松症埋下基础。

消化功能

研究表明，碳酸饮料中含有的充足的二氧化碳可以起到杀菌抗菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量来降温。但喝太多碳酸饮料对胃不好，还会影响消化。因为大量的二氧化碳会抑制饮料中的细菌，同时也会抑制人体肠道内的有益菌，导致正常菌群失衡，从而损害消化功能。特别是小孩子喜欢喝可乐、雪碧等饮料。经常一次性饮酒过多，胃肠道释放大量二氧化碳，很容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起消化不良、恶心、呕吐、上腹痛等胃肠道功能紊乱。以及腹痛、腹泻等。

毁坏牙齿

牙齿由骨头制成性。可乐中含有大量的碳酸，会严重破坏牙齿的结构，使牙齿变得非常脆弱，容易使牙齿表面变薄，导致牙齿敏感、牙齿断裂等症状。

缺铁性贫血

碳酸饮料中的磷酸也会阻碍铁的吸收。铁是制造血液的主要材料之一。如果铁质不足，就会引起缺铁性贫血。成长中的青少年也需要足够的铁来完成快速造血。尤其是青春期少女经期对铁的需求量较高，所以喜欢喝碳酸饮料的女孩要警惕。

青少年长期饮用饮料的危害包括肥胖、阻碍骨骼发育、影响消化功能、损害牙齿、引起缺铁性贫血等性。饮料中含有大量的糖。过多的糖分很容易转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。饮料中过多摄入糖分会增加胰岛素分泌，长期下去会导致胰岛素抵抗和糖尿病。总的来说，长期饮用饮料对健康危害很大，家长一定要注意。