女性吃什么水果可以缓解痛经？既可以祛寒又可以养血

女性吃什么水果可以缓解痛经？女性痛经。月经虽然是正常的生理现象，但由于内分泌激素水平的影响，身体处于失血状态，身体抵抗力降低。因此，一定要注意保暖防寒，避免感冒。饮食方面，要注意饮食多样化、均衡，粗细粮、荤素合理搭配，忌生冷、辛辣食物性。

女性当您感觉痛经时，如果想补补充维生素、缓解痛经，可以多吃香蕉、红枣、桂圆等水果。这些水果不仅含有丰富的维生素和营养物质，而且里面还有一些可以补气补血的物质，对缓解女性痛经有明显的效果。经期期间如果有必要的话，可以适当吃一些，但是需要注意的是，如果你对某些水果过敏的话，比较好不要吃。

女性痛经吃什么水果缓解

女性出现痛经属于正常现象。如果需要缓解疼痛，女性可以吃一些水果，如枣、香蕉、榴莲等。这些水果不仅营养价值丰富，而且对女性也有好处。 性对于痛经，有缓解作用。下面就为大家详细介绍一下可以缓解痛经的水果。

1、红枣

红枣功效补补气养血，而且枣子的味道酸甜可口，可以促进唾液分泌，有助于增进食欲，增加食量，还可以缓解痛经。

2、香蕉

香蕉含有维生素b6，有镇静、镇静的作用，可以缓解焦虑。香蕉可以提增加对身体疾病的抵抗力，保护神经系统。

3、芒果

芒果能健脑、明目、保护肝脏、增加人体免疫力、促进消化、预防便秘，对缓解痛经也有功效。

4、榴莲

榴莲是一种水果，属于性。由于它具有活血散寒的功效，所以对于缓解痛经有很好的作用。还能改善腹冷症状，促进体温上升。寒冷性适合体质补产品。

5、桑葚

桑葚有改善血液循环的功效。月经前吃一些桑葚。月经来了，血液循环会好一些，就不会出现痛经的情况。

6、桂圆

龙眼又名桂圆，为温宫水果，常用作中药。桂圆除了有暖宫作用外，还可以安神、提高记忆力提。

7、荔枝

荔枝籽能降低血脂，调节血脂紊乱，行气散结。女性朋友，月经前吃荔枝对于缓解痛经有很好的作用。

8、橙子

相关研究表明，女孩补如果摄入足够的钙和维生素D，这种经前综合症就会大大缓解，对缓解痛经也有一定的作用。

女性月经期间可以吃一些温性水果，如柑橘、石榴等，在此期间也要注意不要吃寒性水果，如苦瓜、柿子、梨等。月经期间禁止吃水果。食用后应避免直接从冰箱取出的水果给会增加胃肠道负担，并因经血流动不畅而导致痛经。

月经期间不能吃什么水果

女性经期不宜吃生冷性，富含鞣酸和酸的水果性。女性月经期间体质较弱，多吃生冷食物性水果容易影响脾胃和子宫，引起腹泻、痛经、宫寒。而且，月经期间，铁质会因经血而流失。如果吃太多含有鞣酸的食物，鞣酸会与铁离子结合产生沉淀。阻碍铁的吸收，加重经期贫血，所以一定不能吃以下水果：

山楂

山楂含有丰富的鞣酸。过量食用会导致体内缺铁，加重经期不适。除血瘀型痛经的人外，其他女性经期服用山楂会导致经血过多。

西瓜

西瓜虽然营养丰富，味甜，但属于寒性水果。如果在经期身体经常受到寒冷的刺激，可能不利于经血的排出。

芒果

芒果性属于寒性水果，寒性体质的人一般不宜多吃。女性月经期间不能吃这种水果。

柿子

月经期间比较好不要吃柿子。柿子是一种寒性水果。同时，不宜吃其他过于寒凉的水果，如香蕉、杨桃等。

梨

梨属于寒性水果，所以经期比较好不要吃，因为寒性食物会导致子宫内的瘀血难以排出，导致痛经。

女性，经期应避免摄入一些生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。因为从很多女性的情况来看性，很多疾病的发生，比如子宫内膜异位症或者子宫腺肌病，往往都和经期期间摄入生冷食物有关。其他刺激食物性经期应适当减少咖啡、茶等食物。

女生经期护理指南

女性月经后及时准备卫生巾或卫生棉条，注意外阴卫生，避免剧烈活动，以免加重不适症状。同时需要保持心情愉快，避免精神压力，作息有规律。如果出现月经量多、量少、痛经等症状时，建议及时就医。另外，下面详细总结了一些女性经期小知识性，供大家参考供：

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9.缓解经痛最快的方法

女性月经结束后，您会感到不同程度的疼痛。有的疼痛不强烈，可以通过热敷、喝热水来缓解。然而，在某些严重的情况下，专业治疗是唯一的选择。这种情况如果长期出现的话，女性的身体还是很难承受的，所以很多女性都在寻找找缓解痛经的方法。有人说可以通过饮食缓解。平时吃一些水果不仅可以补补充维生素，有效缓解痛经。如果您有兴趣，可以通过这篇文章了解更多。