精子活力低怎么办？正常精子活力是多少？

如果我的精子活力低怎么办？正常精子活力是多少？如果精子活力率低，就需要改变不良的生活方式，养成良好的作息习惯，才能给精子更好的生存环境。不要长期洗热水澡、桑拿等，因为高温会对精子产生不良影响。您还需要对饮食进行一些改变。可以多吃一些富含锌、硒的食物，也可以提高精子质量提。

精子活动率低怎么办呢

精子活力低的男性一定要戒烟戒酒，保证充足的睡眠时间，不熬夜，多吃高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等多吃花生、瓜子、核桃、杏仁、坚果类食物，可以起到补锌的作用。可以观察1到3个月。如果效果不好，就需要选择药物进行治疗。临床常用药物有左旋肉碱口服液、葡萄糖酸锌片、麒麟丸、五子衍宗丸等。

正常精子的活动率是多少

精子活力率是指射精后1小时内，存活精子数应在50%以上，称为正常精子活力率。如果存活精子的异常率低于40%，则称为精子活力低下，也称为弱精子症。如果精子完全不活跃，则称为坏死精子症。精子活力低下和坏死精子症是男性不育的重要原因之一性。

正常精子存活率为85%-90%。如果精子存活率低，精子存活率低于60%，就会直接影响生育能力，建议及时调理。多吃含有蛋白质、精氨酸和锌的食物，它们是精子合成的重要元素。如有必要，可以使用增强精子的药物补肾脏和精子。可以选择玛卡中的高蛋白和精氨酸。与锌的协同作用有助于维持精子浓度和精子活力提升。

男性的精子存活率应大于58%，向前运动的精子百分比应大于32%，活动精子的百分比应大于40%。只要达到这些标准，男性的精子基本上是正常的。同时还应注意，精子的液化时间应小于60分钟，精液的pH值应大于7.2。如果在这个范围内，男性精子怀孕的可能性就很大。如果男人的精子活力降低，一定要检查原因：精索静脉曲张等疾病。

精子活力是指精液中向前运动的精子的百分比。由于只有向前运动的精子才能具有正常的活力和受精能力，运动力与女性受孕率密切相关，因此是常规检查评价精液质量的主要指标之一。

正常的精子活力是有一定范围的，但是男性对这方面了解不多，所以不知道正常范围是多少。