妈妈不宜吃的7种胀气食物 宝宝胀气时妈妈吃什么食物好呢？

妈妈不宜吃的7种胀气食物除了孕期饮食要特别注意外，产后的哺乳期也需要注意。如果妈妈饮食不规律、不健康。那么，有7种胀气食物妈妈不宜吃。宝宝腹胀的妈妈吃什么食物好呢？今天就跟随小编一起来了解一下吧。

妈妈不能吃的7种胀气食物

较小的婴儿的消化系统尚未成熟。当妈妈大量食用容易胀气的食物时，宝宝也可能会出现胀气的症状。这时，哺乳期的妈妈就应该停止吃胀气的东西，这样有利于缓解宝宝的胀气。然而，很多妈妈并不知道哪些食物容易胀气。一般来说有7种，包括未成熟的香蕉、乳制品、豆类等、蘑菇、全麦食材、高脂肪食品、萝卜，详情如下：

1. 未成熟的香蕉

与完全成熟的香蕉相比，未成熟的香蕉含有更多的淀粉和单糖。单糖会导致胃堵塞，引起腹胀和便秘等症状。

2、乳制品

包括牛奶、酸奶、奶酪等，其中所含的乳糖会导致胃肠道内的细菌迅速繁殖。此外，许多人缺乏乳糖酶。当乳糖进入胃肠道时，会分解成气体，引起胀气。

3.豆类

包括大豆、芸豆、扁豆和豆浆等，其中含有较多的纤维和低聚糖。人体胃肠道中没有酶可以分解它们。因此，当低聚糖进入结肠时，结肠中的细菌会导致低聚糖发酵。从而产生大量气体。

4.香菇

可用于提香味浓郁，有开胃的功效，因为蘑菇可以行气，但其滋润身体也会气滞，所以哺乳期的妈妈一定不要吃太多蘑菇，有积食或气滞的人也比较好不吃。

5.全麦成分

包括燕麦、黑麦、玉米、高粱、荞麦等，这些食物中都含有不溶性纤维。虽然它们有助于胃肠蠕动，但也会产生气体。

6、高脂肪食物

吃太多高脂肪食物会增加胃肠道的负担，导致消化功能紊乱，并且很容易出现腹泻、腹痛、肠道痉挛等问题。

7. 萝卜

包括胡萝卜、白萝卜等，大量食用时，会在肠胃中分解出硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳的吸收，产生大量气体，引起腹胀。

当母乳喂养的妈妈发现宝宝吃了上述食物后出现腹胀的情况时，首先应该停止吃这些食物。不过平时只要少吃一点就可以了，没必要完全避免，因为宝宝腹胀的原因不仅仅是妈妈的饮食，还有宝宝的饮食。哭泣时吸入过多空气也会加剧肠胃气胀。

宝宝胀气妈妈吃什么食物好

当婴幼儿出现腹胀时，妈妈们可以根据具体情况多吃绿叶蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、南瓜、苹果、橙子、香蕉、火龙果等。膳食纤维和维生素。有助于增加肠胃蠕动，减缓胀气的发生。同时，需要少吃一些容易产气的食物，包括西兰花、豆类、乳制品等。

婴儿胀气是由于腹部存在较多气体引起的。原因很复杂，不仅仅是母乳喂养的母亲吃了产气食物造成的。如果宝宝还是喂奶粉，可能是对奶粉不耐受。同时给宝宝喂奶或者宝宝哭闹时，吸入大量空气，也会导致腹胀。

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