含糖量低的水果有哪些？这十大低糖水果比较适合爱吃糖的人

含糖量低的水果有哪些？越来越多的人开始关注自己的饮食健康。对于患有糖尿病或想要控制血糖的人来说，选择低糖水果是明智的选择。下面就来介绍一下十大低糖水果。 供供您参考。

草莓

草莓是一种非常受欢迎的水果，但含糖量也很低。每100克草莓约含糖4.9克。此外，草莓还富含抗氧化剂和维生素C，这对保持身体健康非常重要。

柠檬

柠檬是一种酸水果，但它是一个很好的低糖选择。每100克柠檬仅含2.5克糖。柠檬还富含维生素C和纤维，有助于促进消化，提高免疫力提。

蓝莓

蓝莓不仅味道鲜美，而且还是一种非常健康的水果。每100克蓝莓含糖量约9克。蓝莓还富含抗氧化剂和纤维，有助于保护心脏健康和提高记忆力提。

菠萝

菠萝是一种清爽水果，含糖量相对较低。每100克菠萝约含糖9.9克。菠萝还含有丰富的维生素C和消化酶，有助于促进消化、增强免疫力。

苹果

苹果是一种非常受欢迎的水果，而且也是低糖的选择。每100克苹果约含糖10.4克。苹果还富含纤维和维生素C，有助于降低胆固醇和改善肠道健康。

西瓜

西瓜是很多人夏季喜爱的水果之一，同时也是一种低糖水果。每100克西瓜约含糖7.6克。西瓜还含有丰富的维生素C和水，有助于维持体内水分平衡，滋润皮肤。

桃子

桃子是一种香甜可口的水果，但其含糖量相对较低。每100克桃子含糖量约8.4克。桃子还富含维生素A和纤维，有助于促进消化和改善视力。

葡萄柚

葡萄柚是一种酸水果，但它是一个很好的低糖选择。每100克柚子仅含糖6.9克。葡萄柚还富含维生素C和纤维，有助于降低胆固醇和控制血压。

9. 樱桃

樱桃是一种非常受欢迎的夏季水果，而且也是一种低糖选择。每100克樱桃大约含糖12.3克。樱桃还富含抗氧化剂和维生素C，对预防心脏病起着重要作用。

10. 柿子

柿子是秋季水果之一，也是低糖水果。每100克柿子中约含糖18克。柿子还含有丰富的维生素A和纤维，有助于促进消化、增强免疫力。

草莓、柠檬、蓝莓、菠萝、苹果、西瓜、桃子、柚子、樱桃和柿子都是十大低糖水果的代表。这些水果不仅味道鲜美，对于控制血糖、保持身体健康也非常有益。我们在选择食物的时候，可以优先考虑这些低糖水果，让我们的饮食更加健康。