为什么备孕和减肥时不建议吃太多圣女果？ -准备怀孕

为什么怀孕期间准备减肥时不建议吃太多圣女果呢？圣女果并不是适合所有人的水果，尤其是对于正在减肥的人来说。建议适当减少圣女果的摄入量，选择其他低热量、低糖的食物。同时加强锻炼，控制体重，可以达到减肥的目的。

减肥期间不建议吃太多圣女果，因为它含有一定量的糖分。如果食用过量，仍然会增加热量的摄入，反而会适得其反。同时，脾胃虚弱的人如果吃太多圣女果，会增加胃的负担，引起消化不良。

圣女果是一种比较常见的食物，而且还含有大量的维生素，可以促进肠道蠕动，适合大多数人食用。但由于其味道偏甜，很容易让人吃得过饱，所以对于想要减肥的朋友来说并不是很友好。主要原因如下

1、热量相对较高

樱桃番茄虽然是水果的一种，但是其热量却是比较高的。每100克圣女果含有80大卡热量，由于其味道偏甜，很容易让人吃得过饱，导致热量摄入过多，从而失去减肥效果。

2、果酸含量高

樱桃番茄含有大量果酸。减肥时，如果只吃圣女果，胃里的酸含量就会过高，从而损伤胃。严重的话，还会导致胃溃疡。如果患有胃溃疡，不宜多吃圣女果，会加重病情。

3、甜度过高

对于正在减肥的人来说，樱桃番茄的甜度过高也是一个不可避免的问题。因为过多的甜味会增加你的食欲，影响你的减肥计划。因此，樱桃番茄虽然富含有益健康的维生素和微量元素，但对于需要减肥的人来说并不是理想的选择。

减肥期间不建议吃太多圣女果，因为它含有一定量的糖分。如果食用过量，仍然会增加热量的摄入，反而会适得其反。同时，脾胃虚弱的人如果吃太多圣女果，会增加胃的负担，引起消化不良。