2024年孕妇最新秘密补补充DHA的四大功效与作用

DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3 脂肪酸，对孕妇尤其重要。它在胎儿大脑和视网膜发育中起着关键作用。越来越多的研究揭示了孕妇补充DHA的四大功能和功效补。

促进胎儿神经系统发育

DHA是胎儿神经系统发育必需的营养素之一。研究表明，怀孕期间摄入充足的DHA 可以提提高胎儿智力并降低出生后认知障碍或神经系统疾病的风险。此外，DHA还可以帮助改善胎儿的情绪状态，减少焦虑、抑郁等负面情绪。

预防早产和低出生体重

早产和低出生体重是许多孕妇所关心的问题。研究发现，怀孕期间适当补充DHA可以降低早产和低出生体重的风险。 DHA通过增加羊膜细胞的弹性和稳定性来降低早产的发生率性。同时，DHA还可以促进胎儿体重的增加，降低低出生体重儿的比例。

改善孕妇心血管健康

怀孕期是女性心血管系统容易受损的时期之一。适量摄入DHA可以降低孕妇患高血压、心脏病、中风等心血管疾病的风险。 DHA通过减少炎症反应、调节血脂代谢、保护内皮功能来改善孕妇的心血管健康。

增强免疫力

孕妇免疫力下降，会增加感染的风险，对母婴健康造成不利影响。 DHA具有抗氧化和抗炎作用，可以提增加孕妇的免疫力，减少感染引起的并发症。此外，DHA还可以调节免疫细胞功能，增强宝宝出生后免疫系统的发育。

孕妇补补充DHA对于胚胎神经系统发育、预防早产和低出生体重、改善心血管健康、增强免疫力等具有重要作用。因此，孕妇应该在医生的指导下服用适量的DHA补，以保证自己和宝宝的健康。同时，通过均衡饮食摄入富含DHA的食物也是不错的选择，比如鱼、海藻等。