在试管降调期间，有什么饮食食谱可以补充叶酸？

问题描述

我有巧克力囊肿，并且有过几次流产经历。我希望我能有自己的孩子通过试管。医生说我开始降血压后要多吃补补充叶酸，对卵泡有好处。我不知道。 补哪些食物可以补充叶酸？你能推荐一些食谱吗？ 试管下调期间，哪些饮食食谱可以为补补充叶酸？

1.早上：香蕉和土豆捣碎。香蕉和土豆富含叶酸。准备工作比较简单。将香蕉去皮并捣碎。将土豆洗净并去皮。将它们放入锅中蒸。把它们拿出来，压成泥，让它们冷却。然后将香蕉泥和土豆泥混合，与草莓和蜂蜜混合。

2、中午：鲜笋红烧肉。五花肉营养丰富，易于吸收，而西兰花则富含多种维生素和丰富的叶酸。五花肉焯一下，捞出切块，下锅炒，焖一下，省水。然后放入煮熟的西兰花、笋罐头、调味料。

3、晚上：烧油菜籽。油菜籽富含维生素，尤其是叶酸、钙、铁。将油菜籽洗净，切成长段。锅里放少许油，放入葱、姜末，然后放入菜籽翻炒片刻。能。

我已经不孕好几年了，我们决定尝试一下试管看看。如果还是失败，我们就去**。昨天我开始吃药来减少调节。医生说，在减少调节期间，我们应该多注意饮食。我们应该补补充我们的饮食。营养，想知道你应该吃什么吗？

1、多吃高蛋白食物； 2、多吃富含维生素的食物； 3、多吃富含微量元素的食物； 4、多吃新鲜水果。

我是湖南人，正准备开始饮食降级，但是医生说要注意饮食。我不知道我是否不应该吃辛辣的食物，甚至不应该吃辣椒。我想问一下，降级期间不能吃什么？

尽量少吃辛辣食物，以免刺激胃、子宫等性，影响降压效果。另外，不宜饮酒，吃活血食物，少吃腌制食品。这些都不利于您的健康，并且会影响卵子的质量。